Vorteile von Fitness mit Widerstandsbändern
Für viele Menschen, die häufig trainieren, ist das Widerstandsband (auch als elastisches Band bekannt) möglicherweise das am wenigsten geschätzte Fitnessgerät.
Im Vergleich zu herkömmlichen Kurz- oder Langhanteln ist das Widerstandsband extrem klein, aber Sie werden es kaum glauben, dass das Widerstandsband ein großartiges Krafttrainingsgerät ist.
Widerstandsbänder erzielen zwar keinen intuitiveren Trainingseffekt und fühlen sich nicht wie Kurz- und Langhanteln an, ihre Stärke beeinträchtigt Ihren Trainingseffekt jedoch unmerklich.
Solange ein scheinbar „unbedeutendes“ Band Ihnen dabei helfen kann, alle wichtigen Muskelgruppen Ihres Körpers zu stärken. Viele Menschen spüren seinen Reiz bereits am Tag, nachdem sie das Widerstandsband zum ersten Mal zum Training verwenden.
Vorteile des Widerstandsbandtrainings
1. Multifunktional
Obwohl Hanteln Ihnen mehr Gewicht bringen können und Fitnessgeräte stabiler und einfacher zu verwenden sind, sind sie nicht so vielseitig wie das Widerstandsband. Sie können zuerst eine Gruppe von Kniebeugen mit Widerstandsband machen und dann zwei Kopfbeugen oder zuerst mehrere Sprints mit Widerstandsband machen und dann das Übertraining durchführen ... Kurz gesagt, ein Widerstandsband kann Ihnen mehr Trainingsmöglichkeiten bieten.
2. Trainieren Sie mehr Muskeln
Aufgrund ihrer Vielseitigkeit sind die Widerstandsbänder auch effizienter. Die Verwendung von Hanteln zum Beugen beider Köpfe ist eine festgelegte Aktion, und die verwendeten Muskeln können vorhergesagt werden. Aufgrund der Instabilität des Widerstandsbandes selbst beginnen die Muskelfasern um Arm und Schulter zu arbeiten, um die Stabilität der relevanten Gelenke und Muskeln aufrechtzuerhalten.
3. Günstig und leicht zu transportieren
Eigentlich muss man dazu nicht mehr sagen. Der Preis des Widerstandsbands ist relativ niedrig und erhöht Ihre Fitnesskosten nicht. Außerdem ist der Widerstandsgürtel klein, leicht, flexibel und einfach zu tragen. Wenn Sie nicht zum Training ins Fitnessstudio gehen können, können Sie den Widerstandsgürtel einfach in Ihre Tasche oder Ihren Koffer packen. Sie können ihn jederzeit ins Büro oder Geschäft mitnehmen.
Denken Sie daran: Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Training mit dem Widerstandsgürtel mindestens 5 Minuten Aufwärmzeit absolviert haben.
