Griffverstärker schmerzt in der Hand: Eine Warnung an Fitnessbegeisterte
Fitnessbegeisterte versuchen jeden Tag, ihre Grenzen zu überschreiten, um stärker zu werden und ihre allgemeine Fitness zu verbessern. Obwohl es viele Hilfsmittel und Geräte gibt, um diese Ziele zu erreichen, können einige mehr Schaden als Nutzen anrichten. In den letzten Monaten haben sich einige Leute darüber beschwert, dass ein Griffverstärker ihre Hand verletzt, was das Training erschwert. Angesichts dieser Bedenken warnen Experten der Fitnessbranche die Menschen vor den potenziellen Risiken der Verwendung von Griffverstärkern.
Griffverstärker sind eines der beliebtesten Fitnessgeräte, die häufig im Fitnessstudio oder zu Hause verwendet werden. Das Gerät soll den Benutzern helfen, ihre Griffstärke zu entwickeln. Viele Menschen gehen davon aus, dass Griffverstärker relativ sicher und einfach zu verwenden sind, da sie dazu dienen, die Kraft unserer Arme und Hände zu verbessern. Leider ist dies nicht immer der Fall, da das Gerät bei unsachgemäßer Verwendung Schaden verursachen kann.
Laut einer Studie der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) haben Handgelenk- und Handverletzungen im Zusammenhang mit Gewichtheben in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Unter diesen Verletzungen wurden bestimmte Arten von Griffverstärkern als Hauptursache für Schmerzen und Beschwerden bei Fitnessbegeisterten auf der ganzen Welt identifiziert.
Ein Grund, warum die Verwendung von Griffverstärkern die Hand verletzen kann, ist, dass das Gerät Überlastungsverletzungen verursachen kann. Wenn Sie einen Griffverstärker verwenden, sind Ihre Handmuskeln ständig unter Spannung. Die wiederholte Bewegung des Drückens des Geräts übt enormen Druck auf Ihre Handmuskeln aus. Mit der Zeit kann dieser Druck winzige Mikrorisse verursachen, die zu Entzündungen und Schmerzen in der Hand führen können.
Ein weiterer Grund, warum ein Griffverstärker Handschmerzen verursachen kann, ist eine schlechte Technik. Die falsche Verwendung eines Griffverstärkers oder die Anwendung zu großer Kraft kann die Hand überlasten und Schmerzen verursachen. Es ist wichtig, das Gerät gemäß den Anweisungen des Herstellers zu verwenden und mit einem niedrigen Widerstandsniveau zu beginnen, bevor man zu höheren Widerständen übergeht.
Es ist wichtig, dass sich Menschen, die Griffverstärker verwenden, der potenziellen Risiken bewusst sind, die mit dem Gerät verbunden sind. Um das Risiko von Verletzungen und Schmerzen zu verringern, wird Menschen, die Griffverstärker verwenden, empfohlen, die folgenden Tipps zu befolgen:
1. Wärmen Sie sich auf, bevor Sie einen Griffverstärker verwenden – Führen Sie einige leichte Dehnübungen durch, um Ihre Hand- und Handgelenkmuskulatur aufzuwärmen.
2. Beginnen Sie mit einem niedrigen Widerstandsniveau – Beginnen Sie mit der Verwendung eines Griffverstärkers mit niedrigem Widerstandsniveau und steigern Sie es dann allmählich, wenn Ihre Kraft zunimmt.
3. Verwenden Sie die richtige Technik – Befolgen Sie bei der Verwendung Ihres Griffverstärkers unbedingt die Anweisungen des Herstellers und konzentrieren Sie sich darauf, das Gerät mit der ganzen Hand und nicht nur mit den Fingern zu drücken.
4. Machen Sie Pausen – Überlasten Sie Ihre Hände nicht durch zu langes Arbeiten mit dem Gerät. Machen Sie Pausen und hören Sie auf Ihren Körper – wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren, beenden Sie die Verwendung des Geräts und suchen Sie gegebenenfalls einen Arzt auf.
5. Verwenden Sie Griffe mit Vorsicht – Personen mit bestehenden Hand- oder Handgelenksverletzungen sollten Griffe mit äußerster Vorsicht verwenden. Wenn Sie Bedenken haben, lassen Sie sich von einem Arzt beraten, bevor Sie mit der Verwendung eines Griffverstärkers beginnen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Verwendung eines Griffverstärkers die gleiche Sorgfalt und Vorsicht erfordert wie bei jedem anderen Fitnessgerät, um Überbeanspruchung und Verletzungen zu vermeiden. Wie bei jedem Trainingsgerät muss der Benutzer die Anweisungen des Herstellers befolgen und die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden. Insbesondere Fitnessbegeisterte sollten sich bewusst sein, dass sie danach streben, ihre Grenzen zu erreichen und gleichzeitig ihre Muskeln nicht durch falsche Verwendung zu überlasten. Unter allen Vorschlägen zur Vermeidung von Verletzungen betonen wir die Bedeutung des Kaufs eines professionellen und geeigneten Griffverstärkers. Hier empfehlen wir den FitBeast Grip Strengthener , ein Set mit fünf verschiedenen Griffstärkenübungen. Es kann den Bedürfnissen verschiedener Personen in verschiedenen Trainingsphasen gerecht werden.
Weitere Informationen zur sicheren Verwendung eines Griffverstärkers oder zu anderen Fitnessthemen erhalten Sie von einem Personal Trainer oder einem medizinischen Fachpersonal.
