Hilft es bei arthritischen Händen, wenn ich meinen Griff stärke?
Arthritis ist eine weit verbreitete Erkrankung, die weltweit Millionen von Menschen betrifft. Sie bezeichnet die Entzündung der Gelenke, die zu Schmerzen, Steifheit und manchmal zu Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aufgaben führt. Arthritis kann jedes Gelenk im Körper befallen, einschließlich der Hände, und kann die Fähigkeit, Gegenstände zu greifen, zu halten und zu handhaben, erheblich beeinträchtigen.
Viele Menschen, die an Arthritis in den Händen leiden, fragen sich, ob eine Stärkung ihres Griffs ihre Symptome lindern würde. Obwohl Griffkraftübungen einige Vorteile bieten können, ist es wichtig, die Einschränkungen und potenziellen Risiken zu kennen, insbesondere für Menschen mit Arthritis.
Griffkraftübungen
Griffkraftübungen zielen darauf ab, die Muskeln und Sehnen zu stärken, die für das Greifen und Halten verantwortlich sind. Bei diesen Übungen wird ein Widerstandsobjekt wie ein Handgriff, eine Hantel oder ein Widerstandsband gedrückt oder gehalten. Griffkraftübungen können zwar dabei helfen, Griffkraft und Geschicklichkeit zu verbessern, es ist jedoch unwahrscheinlich, dass sie die Arthritissymptome vollständig lindern.
Vorteile für Arthritispatienten
Dennoch gibt es einige potenzielle Vorteile, wenn Griffkraftübungen in einen Arthritis-Behandlungsplan aufgenommen werden. Laut der Arthritis Foundation können diese Übungen helfen:
- Schmerzlinderung: Bewegung kann im Allgemeinen helfen, Gelenkschmerzen und -steifheit zu lindern, indem sie die Durchblutung verbessert, Entzündungen reduziert und die Gelenkbeweglichkeit erhöht.
- Verbesserung der Handfunktion: Durch die Stärkung der Muskeln und Sehnen in den Händen können Sie Ihre Fingerfertigkeit, Ihren Griff und Ihre Fähigkeit zur Ausführung alltäglicher Aufgaben, wie das Öffnen von Gläsern oder das Drehen von Schlüsseln, verbessern.
- Verhindern Sie weitere Gelenkschäden: Stärkere Muskeln können den Gelenken mehr Stabilität verleihen und so das Risiko weiterer Schäden verringern.
Mögliche Risiken
Obwohl Griffkraftübungen Vorteile bieten können, sind auch einige potenzielle Risiken zu berücksichtigen. Laut Dr. David Felson, Professor für Medizin und Epidemiologie an der Boston University School of Medicine, können Griffkraftübungen bestehende Arthritissymptome verschlimmern und weitere Schäden verursachen, wenn sie nicht richtig ausgeführt werden.
Wenn Sie beispielsweise zu fest greifen oder Übungen durchführen, die die Gelenke zu stark belasten, können diese Schmerzen und Schwellungen verursachen. Es ist wichtig, mit einem ausgebildeten Fachmann zusammenzuarbeiten, um ein sicheres und effektives Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und Ihr Alter, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und den Schweregrad der Arthritis berücksichtigt.
Alternative Therapien
Griffkraftübungen sind nicht die einzige Möglichkeit, den Griff und die Handfunktion bei Menschen mit Arthritis zu verbessern. Andere alternative Therapien, die helfen können, sind:
- Handtherapie: Eine spezielle Form der Physiotherapie. Ziel der Handtherapie ist es, die Handfunktion zu verbessern, Schmerzen zu lindern und weiteren Schäden vorzubeugen. Die Behandlung kann Übungen, Schienen und Hilfsmittel umfassen.
- Wärme- und Kältetherapie: Die Anwendung von Wärme oder Kälte auf die betroffenen Gelenke kann Entzündungen reduzieren, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.
- Akupunktur: In einigen Fällen kann Akupunktur helfen, die mit Arthritis verbundenen Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
- Hilfsmittel: Je nach Schwere der Arthritissymptome können Hilfsmittel wie Greifhilfen, Schienen oder Orthesen dazu beitragen, die Handfunktion zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
Auch rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente können die Arthritissymptome lindern. Es ist jedoch wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um den besten Behandlungsplan für Ihren Zustand festzulegen.
Abschluss
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Stärkung des Griffs durch Übungen für Menschen mit Arthritis einige Vorteile bieten kann. Diese Übungen sollten jedoch Teil eines umfassenden Arthritis-Behandlungsplans sein, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und alle potenziellen Risiken berücksichtigt.
Denken Sie daran, mit einem ausgebildeten Fachmann ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das sicher, effektiv und auf Ihren Zustand abgestimmt ist. Alternative Therapien wie Handtherapie und Hilfsmittel können ebenfalls hilfreich sein, um die Handfunktion zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
Denken Sie schließlich daran, dass jeder Arthritisfall anders ist und dass das, was bei einer Person wirkt, bei einer anderen möglicherweise nicht wirkt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die beste Vorgehensweise zur Behandlung Ihrer Arthritissymptome und zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu finden.
