3 Möglichkeiten für ein besseres Slider-Training
3 Möglichkeiten für ein besseres Slider-Training
Welche drei Arten von Schiebereglern gibt es?
Slider sind ideal für Anfänger. Sie sind ein leichtes Training, das schnell zu erlernen ist und sich leicht an Ihr Fitnessniveau anpassen lässt.
Bestes Training für Slider: Anfänger sollten ein Aerobic-Training wie Spinbike oder Laufband machen, das ihnen hilft, ihre kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern und schnell Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie fortgeschrittener werden, versuchen Sie, Gewichte oder Widerstandsbänder für ein Ganzkörpertraining hinzuzufügen.
Slider-Typen: Es gibt drei verschiedene Slider-Typen: Einarm-Slider, Zweiarm-Slider und Arm-/Schulter-Kombinationen. Am gebräuchlichsten sind die Einarm-Slider, da sie für Anfänger leicht zu erlernen sind, aber ein vielseitiges Übungsspektrum bieten, das Ihren Fortschritt nicht behindert, wenn Sie fortgeschrittener werden.
3 effektive und einfache Möglichkeiten, Ihre Slider besser zu trainieren
Es ist nicht immer einfach, Ihren Fitnessplan einzuhalten. Besonders schwierig kann es sein, wenn Sie versuchen, Ihre Slider besser zu trainieren.
Hier sind drei einfache Möglichkeiten, um Ihre Slider besser zu trainieren:
-Stellen Sie einen Timer ein und trainieren Sie 20 Minuten lang
- Machen Sie vor dem Training ein schnelles 5-minütiges Cardio-Training
- Trainieren Sie mit Freunden oder der Familie, um sich selbst zur Verantwortung zu ziehen
Dehnübungen für Ihr Slider-Training
Slider-Workouts sind eine gute Möglichkeit, Abwechslung in Ihr Training zu bringen. Wenn Sie die Vorteile dieser Workouts spüren möchten, ist es wichtig, dass Sie vor dem Training einige Dehnübungen machen.
Nachdem Sie entschieden haben, mit welchen Dehnübungen Sie Ihr Slider-Training ergänzen möchten, ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper und Ihre Muskeln gut dehnen, damit diese optimale Leistung erbringen können.
Beim Dehnen geht es nicht nur darum, sich Zeit zu nehmen; es hilft auch beim Stressabbau und der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
