Was ist Agility-Leiter-Training?
Was ist Agility-Leiter-Training?
Beim Training von Basketball-, Fußball-, Box- und Fußballspielern sehen wir oft, dass sie eine Art Training durchführen - das Agility Ladder Training
Das Agility-Ladder- Training ist eine Trainingsmethode, bei der mit Hilfe von Trapezseilen das Trittgefühl, die Flexibilität und Beweglichkeit von Sportlern trainiert werden!
Die Rolle des Agility-Leiter-Trainings!
Die Koordinationsleiter ist das wichtigste Hilfsmittel für das Fußtraining. Sie ist sehr hilfreich bei vielen Sportarten, bei denen schnelle Bewegungen erforderlich sind, wie Basketball, Fußball, Volleyball, Tennis usw.
1. Eine Koordinationsleiter kann die Fähigkeit zu schnellen Schrittbewegungen verbessern; sie kann die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Koordination des Körpers verbessern.
2. Das Training mit der Koordinationsleiter kann die Funktion kleiner Muskelgruppen der Plantarfasziitis, des Knöchels und des Knies verbessern und die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung der unteren Extremitäten verringern. Es kann den Rhythmus der Körperbewegung verbessern.
3. Die Leiter ist das am häufigsten verwendete Trainingsgerät. Sie kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre multidirektionale Geschwindigkeit und Beschleunigung zu verbessern. Wenn Sie die Leiter immer wieder üben, wird das Geschwindigkeitsgedächtnis im Nervensystem verbessert und Sie können sich bei Bedarf schnell in alle Richtungen bewegen.
Vorteile und Eigenschaften der Koordinationsleiter: Sie kann Muster frei kombinieren, bietet eine Vielzahl von Trainingsmethoden, ist bequem und praktisch und kann jederzeit zusammengeklappt, bewegt und getragen werden. Sie eignet sich für Standorte mit unterschiedlichen Innen- und Außenbedingungen.
