3 façons d'améliorer votre entraînement avec le slider
3 façons d'améliorer votre entraînement avec le slider
Quels sont les trois types de curseurs ?
Les sliders sont parfaits pour les débutants. Il s'agit d'un exercice à faible impact qui s'apprend rapidement et qui peut être facilement modifié à mesure que votre niveau de forme physique s'améliore.
Meilleur entraînement pour les sliders : les débutants devraient faire un entraînement aérobique, comme le vélo de spinning ou le tapis de course, qui les aidera à développer leur endurance cardiovasculaire et à brûler rapidement des calories. Au fur et à mesure que vous progressez, essayez d'ajouter des poids ou des bandes de résistance pour un entraînement complet du corps.
Types de sliders : Il existe trois types différents de sliders : le slider à un bras, le slider à deux bras et les combos bras/épaule. Les sliders les plus courants sont le slider à un bras car il est facile à prendre en main pour les débutants mais offre une gamme polyvalente d'exercices qui ne gêneront pas vos progrès lorsque vous deviendrez plus avancé.
3 méthodes efficaces et faciles pour améliorer l'entraînement de vos sliders
Il n'est pas toujours facile de rester sur la bonne voie avec votre programme de remise en forme. Cela peut être particulièrement difficile lorsque vous essayez d'obtenir un meilleur entraînement pour vos sliders.
Voici trois façons simples d’obtenir un meilleur entraînement pour vos curseurs :
-Réglez une minuterie et entraînez-vous pendant 20 minutes
-Faites un entraînement cardio rapide de 5 minutes avant de vous entraîner
-Entraînez-vous avec des amis ou en famille pour vous responsabiliser
Conseils d'étirement pour vos séances d'entraînement avec slider
Les séances d'entraînement avec slider sont un bon moyen d'ajouter de la variété à votre entraînement. Si vous souhaitez ressentir les bienfaits de ces séances, il est important de faire quelques étirements avant l'entraînement.
Après avoir décidé des étirements que vous souhaitez effectuer pour compléter votre entraînement de slider, il est important que vous étiriez bien votre corps et vos muscles afin qu'ils puissent fonctionner de manière optimale.
Les étirements ne consistent pas seulement à prendre du temps dans votre journée ; ils aident également à soulager le stress et à améliorer les performances physiques.
