Quelles sont les façons de faire de l’exercice à la maison ?
Le yoga peut être pratiqué à la maison. Il n'est pas nécessaire d'utiliser des accessoires. Il est relativement pratique et peut également exercer la ductilité des muscles du corps. Les cerceaux conviennent à un large éventail de personnes. Ils peuvent également exercer les muscles abdominaux, les muscles des hanches et les muscles des jambes. Les pompes sont une forme d'exercice courante, généralement 20 en groupe.
1. Yoga
Le yoga occupe peu d'espace et ne nécessite pas l'utilisation d'accessoires de fitness, c'est donc un moyen très pratique de faire de l'exercice. Le yoga est différent de l'exercice général. Il exerce principalement le cerveau et les muscles selon certaines actions et méditations. La pratique du yoga à la maison peut exercer l'étirement de toutes les parties du corps, ce qui est bénéfique pour la santé.
2. Cerceau Hula Hoop
Les cerceaux peuvent exercer les muscles abdominaux, les muscles des hanches, les muscles des jambes, etc., et la méthode d'utilisation des cerceaux est très simple. Il convient à un large éventail de personnes et est bien accueilli par de nombreuses régions. C'est l'un des moyens préférés de faire de l'exercice à la maison. Cependant, il est préférable de ne pas manger avant de tourner le cerceau. Après avoir mangé, digérez pendant une heure puis utilisez le cerceau.
3. Pompes
Les pompes sont une méthode d'exercice classique. Elles permettent non seulement d'exercer les muscles du haut du bras, mais aussi de stimuler les muscles de tout le corps, tels que les muscles abdominaux, les muscles des cuisses, les muscles des mollets, etc. Appuyez la paume sur le sol, pointez les orteils vers le sol et pliez l'exercice en vous appuyant sur la force du bras. En général, 20 sont un groupe et 5 groupes peuvent être effectués à la fois.
