Wie viele Zentimeter Schaumstoffrolle sind geeignet?
Einige Trainer im Fitnessstudio versuchen, Übungen mit hohem Gewicht durchzuführen, um die Muskelkraft zu verbessern. Nach dem Ende der Übung sollten sie die überbeanspruchten Muskeln entspannen. Zu diesem Zeitpunkt wird das Zusatzgerät der Schaumstoffrolle immer wichtiger. Selbst wenn wir normalerweise kein hochintensives Training haben, können wir die Schaumstoffrolle verwenden, um die Faszie zu lockern, was eine gute gesundheitliche Wirkung hat. Schauen wir uns heute an, wie viele cm die Schaumstoffrolle passt.
Was ist die Schaumstoff-Rolltrommel?
Wer regelmäßig Sport treibt, kennt Schaumstoffrollen, und wer Yoga liebt, kennt die Yoga-Säule sehr gut. Tatsächlich wird die Schaumstoffrolle auch als Yoga-Säule bezeichnet und unterstützt häufig die Yoga-Praxis. Wir wissen also, dass die Schaumstoffrolle uns dabei helfen kann, die Muskeln zu entspannen, die Faszie zu dehnen, die Muskelkraft zu steigern und die Körperflexibilität zu verbessern. Sie ist ein gutes Gesundheitsprodukt. Auch Menschen ohne Fitnesserfahrung können sie verwenden.
Wie viele Zentimeter Schaumstoffrolle sind geeignet?
Viele Trainer sind von der Größe des Schaumstoffs besessen. Tatsächlich hängt die Wahl des Schaumstoffs eng mit dem zusammen, was wir erreichen möchten. Da der Schaumstoff aus hochleichtem EVA-Material mit hohem Gewicht besteht, ist es einfach, eine kurze Schaumstoffrolle zu tragen. Wenn Sie sich für eine längere entscheiden, ist sie einfach zu handhaben. Was möchten wir konkret mit dem Schaumstoff erreichen? Wenn Sie Ihren Rücken entspannen, ist er natürlich länger als die Breite unseres Körpers.
Dinge, die bei der Schaumstoffrolle beachtet werden müssen
Für diejenigen, die zum ersten Mal mit der Schaumstoffrolle in Kontakt kommen, ist es besser, einen größeren Durchmesser zu wählen, damit das Weichgewebe nicht so stark durchnässt wird. Nach einer gewissen Zeit können sie angepasst werden, um den kleineren Durchmesser zu ersetzen. Wenn wir die Schaumstoffrolle zum Drücken verwenden, verspüren manche Menschen immer mehr Schmerzen. Dann sollten wir sofort aufhören und vor dem Training den Rat des Arztes einholen. Wenn Sie sich entspannen und eine Wirkung erzielen möchten, drücken Sie jeden Teil ein bis zwei Minuten lang.
