Wie baut man ein Fitnessstudio zu Hause auf?
Fitness wird immer beliebter, aber ich war schon ein paar Mal im Fitnessstudio. Wenn Sie Ihr Zuhause als kleines Fitnessstudio einrichten, können Sie jederzeit und überall trainieren, solange Sie fit bleiben möchten, ohne von Zeit, Umgebung und Ort beeinflusst zu werden! Möchten Sie es halten?
Viele Leute denken, dass das Heim-Fitnessstudio auch ein Synonym für „High-End“ ist. Beim Heim-Fitnessstudio gilt nicht, dass mehr Fitnessgeräte besser sind. Wenn die Bedingungen es erlauben, können wir mehr vorbereiten, aber das ist nicht notwendig. Was können wir nun für normale Familien vorbereiten?
Unabhängiger Fitnessbereich
Wenn Sie zu Hause trainieren möchten, ist die erste Überlegung nicht die Fitnessausrüstung, sondern der Platz. Ein komfortabler, ruhiger und störungsfreier Fitnessraum kann groß oder klein sein. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie einen Raum als Fitnessstudio einrichten, und die meisten Menschen trainieren im Wohnzimmer oder auf dem Balkon. Solange Sie das Gefühl haben, dass genügend Platz zum Ausstrecken vorhanden ist, ist das in Ordnung.
Yogamatte
Eine Yogamatte ist die Grundausstattung für Fitness. Sie kann als Abtrennung des Fitnessbereichs verwendet werden, um Ihren Bewegungen etwas Dämpfung und Unterstützung zu bieten. Sie hat auch eine gewisse Schalldämmung. Eine Yogamatte ist für Bauchmuskeltraining, Flachstützübungen, Liegestütze und andere Dämpfungsbewegungen erforderlich.
Widerstandsband
Widerstandsbänder sind Hilfsmittel für das Anti-Widerstandstraining. Brustspannen, Rudern, Kniebeugen und andere Übungen können mit elastischen Seilen durchgeführt werden. Widerstandsbänder gibt es in vielen Ausführungen, von dick bis dünn und breit, die die Muskeln stimulieren können. Elastische Bänder sind außerdem leicht zu tragen. Sie können sie auf Reisen und Geschäftsreisen mitnehmen, ohne Platz zu beanspruchen.
Ein gutes Paar Hanteln
Hanteln werden hauptsächlich zum Trainieren von Bizeps, Schultern, Rücken usw. verwendet. Wer gerade erst mit dem Fitnesstraining begonnen hat, muss nicht immer nur einen Satz auf einmal vorbereiten. Er kann mit einem geringen Gewicht beginnen und dann je nach Trainingsbedarf weitere Gewichte hinzufügen. Am besten wählt man für das erste Training Hanteln von guter Qualität.
Eine gute Hantelbank
Um die Hantelbewegung besser zu unterstützen, kann eine Hantelbank konfiguriert werden. Eine Hantelbank mit guter Stabilität sollte sich direkt auf den Fitnesszustand auswirken.
Kniebeugenständer
Wenn Sie ein bestimmtes Fitnessniveau erreicht haben, können Sie über die Anschaffung eines Kniebeugenständers nachdenken, vorausgesetzt, Sie haben genügend Platz, ohne die Nachbarn oben und unten zu beeinträchtigen. Mit dem Kniebeugenständer können Sie schwere Bewegungen ausführen und stärkere Muskeln trainieren.
Aerobic-Gerät
Wenn Sie Fett abbauen oder fit bleiben möchten, sollten Sie häufig aerobe Übungen machen. Laufband, Crosstrainer und Sportfahrrad sind die drei wichtigsten aeroben Fitnessgeräte, die Sie je nach Ihren Vorlieben und den Eigenschaften Ihrer Familienmitglieder auswählen können. Wenn Sie Knieprobleme haben, können Sie einen sanfteren Crosstrainer wählen. Wenn Sie eine gute Fettverbrennung erzielen möchten, können Sie ein Sportfahrrad wählen, aber die Fettverbrennung ist nicht absolut. Letztlich hängt es von Ihrer Trainingsintensität ab.
Die oben genannten sind die üblichen Fitnessgeräte im Heim-Fitnessstudio, sowie andere praktische Fitnessgeräte, die keinen Platz beanspruchen, wie z. B. Liegestützstützen, Bauchmuskelräder usw. Sie können entsprechend den eigenen Bedürfnissen sinnvoll konfiguriert werden. Das am besten geeignete Schema ist „eins groß und klein“, d. h. ein Hauptfitnessgerät ist mit einer Vielzahl einfacher Geräte ausgestattet, was auch praktisch ist, um den Trainingsrhythmus zu bestimmen. Mit dem Heim-Fitnessstudio können Sie Ihre Fitnesszeit frei verbringen und sich jederzeit und überall dem Training widmen. Sind Sie begeistert?
