Wie verwendet man eine Yoga-Schaumstoffrolle?

Yoga ist für viele Mädchen ein beliebtes Mittel zum Abnehmen. Wie verwendet man eine Yoga-Schaumstoffrolle?

1. Unterschenkelmassage. Die Yoga-Rolle wird unter den Unterschenkel gelegt. Bewegen Sie Ihre Beine vor und zurück, um die Yoga-Rolle nach oben zu rollen. Gleichmäßige Geschwindigkeit. Sie können die Beine wechseln.

2. Unterschenkelmassage. Die Yoga-Schaumstoffrolle wird unter den Oberschenkel gelegt. Bewegen Sie Ihre Oberschenkel vor und zurück. Gleichmäßige Geschwindigkeit. Sie können die Beine abwechseln.

3. Massage der Innenseite des Oberschenkels. Legen Sie sich auf die Seite. Platzieren Sie die Yoga-Schaumstoffrolle an der Seite eines Oberschenkels. Das andere Bein stützt sich auf dem Boden ab. Stützen Sie die Yogamatte mit beiden Händen. Bewegen Sie Ihren Körper vor und zurück. Massieren Sie die Seite des Oberschenkels.

4. Hüftmassage. Legen Sie die Yoga-Schaumstoffrolle unter Ihre Hüften. Stützen Sie den gesamten Körper mit beiden Händen. Landen Sie gleichzeitig auf beiden Füßen. Bewegen Sie Ihren Körper vor und zurück.

5. Taillenmassage. Ein Mann liegt flach auf dem Boden. Beugen Sie Ihre Hände auf dem Boden. Halten Sie Ihre Beine auf dem Boden. Die Yoga-Schaumstoffrolle wird an der Taille platziert. Der Körper bewegt sich gleichmäßig vor und zurück.

6. Mithilfe der Yogamatte machen wir diese Bewegungen, um Gewicht zu verlieren. Ich hoffe, Sie können immer schöner werden.