Tennisarmschmerzen seit einem halben Jahr
Ich habe seit einem halben Jahr Schmerzen an der Außenseite meines Ellenbogengelenks und kann beim Kochen nicht einmal den Topf anheben oder das Handtuch verdrehen. Was ist los?
An dieser Stelle ist höchste Aufmerksamkeit geboten, es handelt sich höchstwahrscheinlich um einen „Tennisarm“.
Nicht nur Tennisspieler können an einem Tennisarm leiden; auch manche Hausfrauen, Friseure, Computerbediener, Klavierspieler, Geiger, Schreibkräfte, Bauarbeiter, Maurer, Monteure usw. können an dieser Krankheit leiden.
Warum bekommt man einen Tennisarm?
„Tennisarm“ wird in der Medizin als „laterale Epicondylitis“ bezeichnet. Die Muskeln des Arms, die für die Streckung des Ellenbogens verantwortlich sind, werden über einen langen Zeitraum wiederholt und intensiv beansprucht, und die kontinuierliche Kontraktion und das Ziehen führen zu unterschiedlich starkem akutem oder chronischem akkumuliertem Schaden an den Ansätzen dieser Sehnen. Bakterielle Entzündungsreaktion.
Daher tritt der Tennisarm normalerweise bei Menschen auf, die den Unterarm häufig drehen und das Ellbogen- und Handgelenk strecken, und steht in engem Zusammenhang mit beruflichen Bewegungen.
Wenn Patienten mit Tennisarm schwere Gegenstände halten oder diese mit Kraftaufwand halten, z. B. eine Schaufel oder eine Wasserflasche tragen, ein Handtuch drehen oder andere alltägliche Hausarbeiten verrichten, werden die Schmerzen schlimmer, und selbst beim Halten von Stäbchen oder beim Ausstrecken der Finger treten deutliche Schmerzen auf.
Wie wird ein Tennisarm behandelt?
1 Akute Phase:
Zu diesem Zeitpunkt erscheint die Außenseite des Ellenbogengelenks rot, geschwollen, heiß und schmerzhaft.
Bewegung einschränken: Reduzieren Sie die Ellenbogenbewegung und versuchen Sie, keine Bewegungen auszuführen, die Schmerzen verursachen.
Eiskompresse: Eiswürfel in ein Handtuch wickeln und auf die Außenseite des Ellenbogens legen, 4-6 mal täglich, jeweils 10-20 Minuten. Direkten Kontakt mit der Haut vermeiden, um Erfrierungen zu vermeiden.
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente: spielen eine Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen und Schmerzen
Schutzausrüstung: Verwenden Sie eine Schutzausrüstung am Unterarm, um die Bewegung einzuschränken
2 Nach der akuten Phase:
An diesem Punkt klingt die Entzündung allmählich ab, die verletzte Sehne beginnt zu heilen und die Schmerzen lassen allmählich nach.
Physiotherapie: Ultraschalltherapie, Hyperthermie usw.
Manuelle Therapie: wie z. B. manuelle Massage der betroffenen Gliedmaßen usw.
Rehabilitationsübungen: Bei der Reparatur von Sehnen bildet sich Narbengewebe, das die Gelenkflexibilität und die Kontrolle der Muskelkontraktion nach der Rehabilitation beeinträchtigen kann. An diesem Punkt sollten geeignete Rehabilitationsübungen begonnen werden.
(1) Zugübungen
Der Ellenbogen ist gestreckt, der Unterarm supiniert, das Handgelenk extrem gebeugt und der laterale Epicondylus des Oberarmknochens ist gedehnt oder sogar leicht schmerzhaft.
(2) Den Ball einklemmen
Greifen Sie mit der betroffenen Hand einen Tennisball oder einen Gummiring, um die Kraft in Handfläche und Finger zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. 20-mal als Gruppe, jeweils 3 Gruppen, 2-mal täglich.
(3) Übungen mit Gummibändern
Legen Sie ein Gummiband um die fünf Finger auf der betroffenen Seite und spreizen Sie das Gummiband über die fünf Finger. 20-mal als Gruppe, jeweils drei Gruppen, üben Sie zweimal täglich.
(4) Unterarmrotationsübungen
Nachdem Sie eine Faust gemacht haben, strecken Sie den betroffenen Arm nach außen vom Körper aus und drehen Sie ihn dabei vom Handrücken zur Handfläche. 20-mal als Gruppe, jeweils 3 Gruppen, 2-mal täglich.
(5) Übungen zur Beugung des Handgelenks
Sitzposition, Ellenbogen und Unterarm liegen flach auf dem Oberschenkel, das Handgelenk ist vom Knie weg, die Handfläche zeigt nach oben und die Faust ist so weit wie möglich leicht geballt, um den Beugewinkel des Handgelenks zu vervollständigen. Sie können zum Üben auch eine kleine Hantel oder Mineralwasser halten. 15 Mal als Gruppe, jeweils 3 Gruppen, 2 Mal am Tag.
Im Allgemeinen bessern sich die meisten Symptome des Tennisarms nach dieser Art der Behandlung. Wenn die Wirkung immer noch nicht gut ist, können Sie auch die folgenden Methoden ausprobieren:
PRP-Behandlung
Die spezifische Methode von PRP: Extrahieren Sie 100 ml des Eigenplasmas des Patienten, erhalten Sie nach dem Zentrifugieren PRP und injizieren Sie es dann in den Einführpunkt der Strecksehne. Es kann die Vermehrung von Sehnenstammzellen und die Reparatur von Sehnenverletzungen fördern und gleichzeitig Schmerzen unterdrücken. (Arthritis? Tendinopathie? Entfernen Sie den „Mikrokosmos“ in Ihrem Körper und töten Sie ihn!)
Betrieb
Chirurgische Entfernung von vernarbtem Gewebe aus dem Musculus extensor carpi radialis brevis. Dazu gehören Inzisions- oder einfaches Debridement, perkutane Dekompression und arthroskopisches Debridement.
