Die besten Übungs-Slider für alle Ihre Trainingsanforderungen
Die besten Übungs-Slider für alle Ihre Trainingsanforderungen
Welche Übungs-Slider soll ich wählen?
Es gibt viele verschiedene Übungs-Slider für Erwachsene, aber sie sind nicht alle gleich. Einige sind für bestimmte Verwendungszwecke konzipiert, während andere vielseitiger sind. Der Schlüssel liegt darin, herauszufinden, welches für Sie am besten geeignet ist!
Der Vorteil von Slidern besteht darin, dass sie an das Gewicht des Einzelnen angepasst werden können. So können auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder anderen gesundheitlichen Beschwerden sie verwenden, ohne ihre Gelenke zu belasten. Slider ermöglichen außerdem ein gelenkschonendes Training, sodass Ihre Muskeln und Gelenke weniger beansprucht werden und Sie trotzdem ein großartiges Training absolvieren!
Welche Arten von Übungs-Slidern gibt es?
Slider sind eine Art Fitnessgerät, das beim Baseball verwendet wird. Aber immer mehr Menschen nutzen Slider für körperliche Betätigung. Was sind Slider? Slider sind lange, schmale Bretter, auf die man tritt, um sie mit den Füßen hin und her zu bewegen. Dabei wechselt man die Haltung, um Kraft auf beiden Seiten des Körpers aufzubauen.
Es gibt zwei Haupttypen von Übungs-Slidern:
- Ganzkörpertraining mit Slidern
- Slider für Bauch und Rücken
Ein Ganzkörpertraining mit Slidern kann Ihnen beim Abnehmen helfen und gleichzeitig Ihren Rumpf stärken. Einige Geräte bieten verschiedene Übungsarten, sodass Sie die für Sie beste auswählen können.
Die Vorteile der Verwendung eines Übungs-Sliders
Trainingsregler helfen Menschen mit unterschiedlichem Fitnessniveau, die gewünschte Trainingsintensität zu erreichen. Dies geschieht durch Drehen des Widerstandsknopfs, um die gewünschte Trainingsintensität zu erreichen.
Die Vorteile eines Übungs-Sliders liegen darin, dass Sie den Gewichtswiderstand für Ihr Training ändern können. Sie können auch ganz einfach den Schwierigkeitsgrad der Übungen ändern, ohne zusätzliches Gerät kaufen zu müssen.
Wie verwendet man einen Slider richtig für ein erfolgreiches Training?
Slider sind ein großartiges Hilfsmittel, um die Stabilität Ihres Trainings zu verbessern. Sie sind eine effektive Möglichkeit, in Form zu kommen oder Ihr Fitnessprogramm beizubehalten. Mit ein wenig Kreativität können Sie sie für viele verschiedene Workouts verwenden, von Yoga über Pilates bis hin zum Krafttraining.
So setzt Du einen Slider bei einem erfolgreichen Training richtig ein:
- Stellen Sie den Slider auf den Boden und stellen Sie dann auf jeder Seite einen Fuß darauf.
- Beugen Sie sich nach unten und legen Sie Ihre Hände vor sich auf den Boden. Halten Sie Ihren Rücken während dieser Bewegung gerade.
- Beugen Sie die Knie, während Sie Ihren Rücken gerade halten, bis Sie eine fast sitzende Position erreicht haben. Dies nennt man „Delphin“.
- Strecken Sie beide Beine gleichzeitig, bis sie vollständig hinter Ihnen ausgestreckt sind.
