Der vollständige Leitfaden zur Auswahl des richtigen Stoff-Widerstandsbands für Ihr Training
Was sind Widerstandsbänder und wie funktionieren sie?
Widerstandsbänder sind eine Art Trainingsgerät, das normalerweise aus einem langen Stoffschlauch besteht. Übungen mit Widerstandsbändern können für eine Vielzahl von Fitnesszielen verwendet werden, darunter Krafttraining, Rehabilitation nach Verletzungen und mehr.
Widerstandsbänder sind eine kostengünstige Lösung für alle, die in ihrer Freizeit und an ihrem eigenen Ort in Form kommen möchten. Sie funktionieren mit oder ohne Ausrüstung und können mit oder ohne Aufsicht verwendet werden.
Das Widerstandsband wurde erstmals 1981 von TheraBand patentiert und war damals das einzige elastische Übungsband auf dem Markt.
Wann Sie dehnbare Stoff-Widerstandsbänder und wann robuste Gummibänder verwenden sollten
Widerstandsbänder sind das perfekte Trainingsgerät für alle, die ihre Muskeln stärken möchten, aber nicht zu viel Leistung wollen. Widerstandsbänder bieten ein leichtes Training im Gegensatz zu einem harten Workout, sodass die Leute langsam beginnen und sich steigern können, oder sie für ein Ganztagstrainingsprogramm verwenden können.
Es gibt zwei Arten von Widerstandsbändern: dehnbare und strapazierfähige. Dehnbare Widerstandsbänder gibt es in vielen verschiedenen Farben und Größen und sie sind leicht zu verstauen, da sie aus Stoff bestehen. Diese Arten von Widerstandsbändern sind ideal, wenn Sie nur ein leichtes Training machen möchten oder wenn Sie neu im Fitnessbereich sind und etwas Einfaches für den Anfang suchen. Strapazierfähige Gummibänder wurden für diejenigen entwickelt, die das intensivste Training benötigen, das möglich ist. Sie sind in vielen verschiedenen Widerständen sowie in unterschiedlichen Längen und Dicken erhältlich.
So wählen Sie das beste Widerstandsbandsystem für Ihre Bedürfnisse aus
Stretchbänder und Übungsbänder sind zwei verschiedene Arten von Trainingsgeräten. Beide haben viele Vor- und Nachteile, die wir in diesem Artikel besprechen werden.
Das erste, was Sie beim Kauf eines Stretchbands bedenken sollten, ist, wofür Sie es verwenden möchten. Wenn Sie Ihre Flexibilität verbessern möchten, ist ein Stretchband das Richtige für Sie. Wenn Sie ein Ganzkörpertraining durchführen möchten, ist ein Übungsband möglicherweise besser für Sie geeignet.
Als nächstes sollten Sie die Kosten des Produkts berücksichtigen. Übungsbänder sind in der Regel günstiger als Stretchbänder, da sie nicht für jeden geeignet sind und nicht so viele Vorteile bieten wie Stretchbänder, wie z. B. eine Verbesserung Ihrer Flexibilität und die Linderung von Rücken- oder Knieschmerzen.
So wählen Sie zwischen den verschiedenen Farben, die in Sport- und Trainingsgerätegeschäften erhältlich sind
Die Farbe der Bänder ist nicht ausschlaggebend dafür, wie gut sie funktionieren. Aber im Allgemeinen eignen sich die roten und blauen Bänder gut für schwere Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Die grünen und gelben Bänder eignen sich am besten für leichte Übungen wie Hampelmänner oder Liegestütze.
Die Farbe des Bandes hat keinen nennenswerten Einfluss auf seine Leistung. Viele Leute empfehlen jedoch, rote und blaue Bänder für schwere Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte zu verwenden, während grüne und gelbe Bänder für leichte Übungen wie Hampelmänner oder Liegestütze verwendet werden.
