Was ist schwieriger, Liegestütze oder Klimmzüge?
Viele Frauen, die nicht regelmäßig Sport treiben, schaffen nicht einmal eine Liegestütze. Und Männer, egal ob sie regelmäßig Sport treiben oder nicht, schaffen im Allgemeinen ein paar Liegestütze, aber die Art der Ausführung ist eine andere Sache.
Viele Menschen können bei Klimmzügen ihren Körper möglicherweise nicht einmal an der Reckstange oder am Türrahmen aufhängen. Selbst Freunde, die Klimmzüge machen können, werden feststellen, dass die Anzahl der Klimmzüge, die sie schaffen, geringer ist als die Anzahl der Liegestütze.
Daher habe ich den Eindruck, dass Klimmzüge vergleichsweise schwieriger sind, und zwar nicht, weil die Ausführung dieser Bewegung anspruchsvoll wäre, sondern weil mehr Kraft erforderlich ist.
Liegestütze beispielsweise bestehen darin, den Boden mit beiden Händen und Füßen zu stützen, dann den Unterkörper mit beiden Händen zu öffnen, bis die Oberarme parallel zum Boden sind, und dann den Körper mit der Brust in die Ausgangsposition zurückzudrücken. Nach dem Prinzip der Mechanik gibt es 4 Punkte, die den Boden stützen. Seine Schwerkraft ist gleichmäßig verteilt, sodass die Kraftanforderungen für den Arm nicht besonders hoch sind. Er wird vom Rumpf und dem gesamten Unterkörper gestützt, um diese Aktion auszuführen.
Bei Klimmzügen ist diese Aktion jedoch anders. Unser Körper befindet sich in einem schwebenden Zustand und beide Hände halten die Stange, sodass das Gewicht des gesamten Körpers auf beide Arme fällt. Die Kraft der Hände, die Rückenkraft und die Greiffähigkeit des Handgelenks sind sehr anspruchsvoll. Im Allgemeinen sind Klimmzüge für Anfänger eine schwierige Trainingsbewegung, und es erfordert eine gewisse Trainingszeit, um sie auszuführen.
