Sie wissen vielleicht nichts über Yogabälle
Viele Freunde kauften aus einer Laune heraus einen Yogaball, und dann wurde er meist als Ballstuhl angesehen und verfiel mit der Zeit zu einer Dekoration, bis er schließlich undicht wurde und verschwand …
Tatsächlich ist der Yogaball ein Hilfsmittel zum Abnehmen, zur Formung und Stärkung der Rumpfkraft und kann auch das Gleichgewicht trainieren und die Körperkoordination verbessern.
Darüber hinaus kennen Sie die folgenden „kleinen Wissenspunkte“ zu Yogabällen möglicherweise nicht!
1. Zur Reinigung und Pflege des Yogaballs können Sie zunächst den schwebenden Staub auf der Oberfläche des Yogaballs mit einem feuchten Tuch abwischen, dann das Reinigungsmittel aufsprühen und ihn zum Abwischen drehen und anschließend das Reinigungsmittel abwischen und ihn auf natürliche Weise trocknen lassen.
2. Die Größe des Yogaballs sollte der Körpergröße und dem Gewicht des Benutzers entsprechen, um den besten Fitnesseffekt zu erzielen.
3. Beim Sitzen auf dem Ball sollte die Hüfthöhe des Benutzers etwas höher als die Kniehöhe oder auf gleicher Höhe sein .
4. Wenn der Yogaball über einen langen Zeitraum gefaltet bleibt, können nach dem Aufblasen einige Falten auf dem Ball entstehen, die jedoch nach Abschluss des Aufblasens von selbst verschwinden .
5. Wenn Sie die Größe des Yogaballs messen möchten, müssen Sie dies tun, nachdem der Ball aufgeblasen ist. Wenn er nicht mit Luft gefüllt ist, ist der Messfehler groß. (Formel für den Kreisumfang: C=πd)
6. Schwangere Frauen, die im dritten Trimester auf einem Yogaball sitzen, können das Becken öffnen, die Schmerzen während der Geburt lindern und die Geburt erleichtern.
Kennen Sie die „kleinen Wissenspunkte“ zu diesen Yogabällen?
