Avantages du fitness avec bande de résistance
Pour de nombreuses personnes qui font souvent de l’exercice, la bande de résistance (également appelée bande élastique) peut être l’équipement de fitness le moins apprécié.
Comparé aux haltères ou aux barres traditionnelles, la bande de résistance est extrêmement petite, mais vous aurez peut-être du mal à croire que la bande de résistance est un excellent outil de musculation.
Les bandes de résistance ne vous apporteront peut-être pas un effet d'entraînement plus intuitif et ne ressembleront peut-être pas à des haltères et des barres, mais leur force affecte imperceptiblement l'effet de votre entraînement.
Une bande apparemment « insignifiante » peut vous aider à renforcer tous les principaux groupes musculaires de votre corps. De nombreuses personnes ressentent son charme dès le lendemain de leur première utilisation de la bande de résistance pour s'entraîner.
Avantages de l'entraînement avec des bandes de résistance
1. Multifonctionnel
Bien que les haltères puissent vous apporter une charge de poids plus importante et que les équipements de fitness soient plus stables et faciles à utiliser, ils ne sont pas aussi polyvalents que la bande de résistance. Vous pouvez d'abord faire une série de squats avec la bande de résistance, puis faire deux flexions de la tête, ou faire plusieurs sprints avec la bande de résistance, puis faire un surentraînement... En bref, une bande de résistance peut vous offrir plus de possibilités d'entraînement.
2. Exercez plus de muscles
En raison de la polyvalence des bandes de résistance, elles sont également plus efficaces. L'utilisation d'haltères pour effectuer deux flexions de la tête est une action fixe et les muscles utilisés peuvent être prédits. En raison de l'instabilité de la bande de résistance elle-même, les fibres musculaires autour du bras et de l'épaule commenceront à travailler pour maintenir la stabilité des articulations et des muscles concernés.
3. Bon marché et facile à transporter
En fait, il n'est pas nécessaire d'en dire plus à ce sujet. Le prix de la bande de résistance est relativement bas et n'augmentera pas le coût de votre remise en forme. De plus, la ceinture de résistance est petite, légère, flexible et facile à transporter. Lorsque vous ne pouvez pas aller à la salle de sport pour vous entraîner, vous pouvez facilement mettre la ceinture de résistance dans votre sac ou votre valise. Vous pouvez l'emporter au bureau ou au travail à tout moment.
N'oubliez pas : assurez-vous d'avoir effectué au moins 5 minutes d'échauffement avant l'entraînement avec la ceinture de résistance.
