La barre de traction pour porte qui vous rendra plus fort
La barre de traction pour porte qui vous rendra plus fort
Introduction : Pourquoi les barres de traction sont si efficaces
Beaucoup de gens pensent que la seule raison d'utiliser des barres de traction est pour les tractions. Pourtant, rien n'est plus faux. Les barres de traction ne sont pas seulement idéales pour les tractions, mais elles sont également idéales pour les élévations de jambes, les dips et les abdominaux. Elles constituent également un moyen totalement sûr d'exercer le haut du corps sans avoir à craindre de vous blesser sur des équipements qui peuvent être difficiles à utiliser ou se casser.
Pourquoi devriez-vous utiliser une barre de traction pour porte
Une barre de traction pour porte est un moyen mobile, peu coûteux et pratique de faire des tractions. Si vous débutez dans ce type d'exercice, il est préférable de commencer par la méthode de traction de base.
La barre de traction de porte utilise l'effet de levier en se pliant à la taille et en plaçant votre poids sur l'arrière de vos pieds, ce qui offre plus de soutien que l'utilisation du poids corporel traditionnel.
Lorsque vous utilisez une barre de traction pour porte, vous avez besoin d'un espace équivalent à la moitié d'un cadre de porte pour chaque bras afin de pouvoir l'insérer et faire des tractions. Les barres de traction pour porte nécessitent également un montage afin d'être stables et suffisamment résistantes pour une utilisation intensive.
Comment choisir le bon équipement pour votre salle de sport à domicile
Une barre de traction pour porte est l'un des meilleurs moyens de transformer votre porte en un espace de gym à domicile. En effet, vous pouvez la monter sur n'importe quel cadre de porte et elle ne prend pas beaucoup de place. Les barres de traction pour porte sont également polyvalentes, elles peuvent être utilisées pour une large gamme d'exercices tels que les élévations de jambes suspendues, les dips et les pompes.
La barre de traction pour cadre de porte est une option moins chère si vous ne voulez pas dépenser beaucoup d'argent en équipement. Une barre de traction pour cadre de porte a l'avantage d'être moins encombrante que les autres options car elle se fixe directement sur le cadre de votre porte sans prendre de place supplémentaire dans la pièce.
Types de barres de traction disponibles sur le marché : laquelle vous convient le mieux ?
Les barres de traction sont devenues un équipement de fitness courant ces dernières années. Elles sont installées dans l'embrasure de la porte et constituent un excellent moyen de faire des tractions pendant la journée.
Il existe de nombreux types de barres de traction disponibles sur le marché, mais toutes ne vous conviendront pas. Cet article vous aidera à déterminer quelle barre de traction vous convient le mieux en passant en revue leurs types et leurs utilisations.
Conclusion et conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre nouvelle barre de traction pour porte
Une barre de traction pour porte est un moyen de faire un entraînement rapide sans avoir à se rendre à la salle de sport.
Quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre nouvelle barre de traction de porte :
- Choisissez un endroit qui ne soit ni trop haut, ni trop bas. La hauteur de la barre doit être au niveau des yeux ou légèrement au-dessus.
- Vous pouvez envisager de vous procurer une paire de poignées antidérapantes si vous prévoyez de l'utiliser avec des planchers en bois dur ou du carrelage ; elles aideront à empêcher le montant de la porte de bouger pendant son utilisation.
- Si vous avez des portes qui ne s'ouvrent pas très largement, vous pourriez envisager une barre de traction de porte réglable qui peut se déplacer en largeur pour s'adapter à n'importe quelle taille de porte
