Puis-je utiliser une bande de résistance pour développer mes muscles pectoraux ?
D'une manière générale, la bande de résistance peut entraîner les muscles de la poitrine, peut être exercée, la bande de résistance contourne le dos, les mains tiennent la poignée de la corde après avoir effectué une action d'expansion de la poitrine, peut également être effectuée des exercices de poussée de la poitrine, la bande de résistance principale est fixée dans l'épaule avec la hauteur de la position, resserrement du ventre à la taille, inclinaison du haut du corps vers l'avant, les mains tenant la poignée de la corde après la poussée parallèle et la traction dessus.
La bande de résistance peut exercer les muscles pectoraux
La bande de résistance est un outil de fitness courant dans la salle de sport, généralement, elle peut entraîner les muscles de la poitrine, mais faites attention à la norme d'action, la bande de résistance principale pour l'entraînement d'expansion de la poitrine, d'abord la bande de résistance contourne l'arrière, les mains tiennent la poignée de la corde, puis avec l'action d'expansion de la poitrine, environ 4 groupes d'exercices par jour, chaque groupe de 10 à 15 environ.
Ou effectuez des exercices de poussée de poitrine, principalement la bande de résistance et la position haute des épaules, les pieds droits debout, la taille et l'abdomen resserrés, le haut du corps pour maintenir un état légèrement penché vers l'avant après la poitrine, les mains tiennent la poignée de la corde pour maintenir le coude et l'épaule à la même hauteur, puis répétez l'action, mais ne verrouillez pas le coude, sinon il sera facile de tirer.
Vous pouvez également utiliser un entraînement thoracique avec bande de résistance , à ce moment-là, les pieds maintiennent une posture debout, la taille et l'abdomen serrés, le haut du corps légèrement en avant, les deux mains tenant la poignée de la corde, laissez la paume s'étirer par rapport à l'autre, expirez et inspirez en même temps, les mains à l'arc de poitrine près, pour stimuler la production des muscles de la poitrine, l'effet sera meilleur avec le temps.
