Comment choisir la bande de résistance ?
La bande élastique de fitness est également appelée bande de résistance de fitness, bande de tension de fitness ou bande de tension de yoga. Elle est principalement composée de matériaux en caoutchouc. Elle est principalement utilisée pour exercer une résistance ou fournir une assistance au corps dans le processus de remise en forme.
Si vous souhaitez acheter une bande de résistance de fitness de bonne qualité, bon marché et facile à utiliser, vous devez choisir la bande de résistance la plus adaptée à votre propre situation en fonction du poids, de la longueur et de la structure.
Comment choisir la bande de résistance ?
1. Poids
Quelle que soit la largeur et l'épaisseur de la bande de résistance , son poids est généralement exprimé en livres. En général, les femmes sans base de fitness et une force musculaire moyenne peuvent choisir la bande de résistance avec un poids de départ d'environ 15 livres ; les femmes avec une certaine base de fitness et une forte force musculaire peuvent choisir la bande de résistance avec un poids de départ d'environ 25 livres ; les hommes sans base de fitness et les femmes avec une forte force peuvent choisir la bande de résistance avec un poids de départ d'environ 35 livres ; les culturistes professionnels masculins peuvent choisir la bande de résistance avec un poids de départ d'environ 55 livres. De plus, si vous souhaitez utiliser une bande de résistance pour exercer la force de petits groupes musculaires dans l'épaule, l'avant-bras, le cou, le poignet et d'autres parties, veuillez réduire de moitié le poids recommandé ci-dessus.
2. Longueur
La longueur de la bande de résistance commune est de 2,08 m. De plus, il existe des produits avec des spécifications de longueur différentes telles que 1,2 m, 1,8 m et 2 m.
En théorie, plus la bande de résistance est longue, mieux c'est. Cependant, compte tenu de la commodité du processus d'utilisation, la longueur de la bande de résistance ne doit pas dépasser 2,5 mètres. Même si la bande de résistance de plus de 2,5 mètres est pliée en deux, elle semble un peu trop longue et elle semble souvent lente à l'utilisation. De plus, elle ne doit pas être inférieure à 1,2 m, sinon il est facile de trop étirer et de raccourcir la durée de vie de la bande de résistance .
3. Forme
Selon les différentes formes de la bande de résistance , il existe trois types de bandes de résistance sur le marché : ruban, bande et tube. Pour les utilisateurs de yoga , la bande de résistance fine et large est plus adaptée ; la bande de résistance épaisse et fine est plus flexible et facile à utiliser pour les utilisateurs ayant diverses utilisations de renforcement et de mise en forme musculaires ; pour les joueurs de puissance qui l'utilisent fréquemment, la bande de résistance en corde cylindrique solide et durable (enveloppée de tissu) est le meilleur choix.
4. Avec ou sans poignée
Il n'est pas nécessaire d'installer une poignée sur les bandes en caoutchouc pur en forme de bande et en forme de bande (s'il y a une poignée, cela affectera la flexibilité d'utilisation) ; la bande de résistance d'une longueur supérieure à 1,5 m n'a pas besoin d'être équipée d'une poignée ; la bande de résistance utilisée par les utilisateurs de yoga et divers utilisateurs de renforcement et de mise en forme musculaires n'a pas besoin d'installer de poignée. Seule la bande de résistance d'une longueur inférieure à 1,5 m, enveloppée de tissu et principalement utilisée pour l'entraînement en force des grands groupes musculaires est nécessaire pour installer la boucle et la poignée.
