Comment utiliser le rouleau en mousse de yoga ?

Le yoga est un exercice populaire pour de nombreuses filles pour perdre du poids. Comment utiliser le rouleau en mousse de yoga ?

1. Massage des jambes. Le rouleau en mousse de yoga est placé sous la jambe. Déplacez vos jambes d'avant en arrière pour faire rouler le rouleau en mousse de yoga vers le haut. Vitesse uniforme. Vous pouvez changer de jambe.

2. Massage des cuisses inférieures. Le rouleau en mousse de yoga est placé sous la cuisse. Bougez vos cuisses d'avant en arrière. Vitesse uniforme. Vous pouvez changer de jambe.

3. Massage de l'intérieur des cuisses. Allongez-vous sur le côté. Placez le rouleau de yoga en mousse sur le côté d'une cuisse. L'autre jambe soutient le sol. Soutenez le tapis de yoga avec les deux mains. Bougez votre corps d'avant en arrière. Massez le côté de la cuisse.

4. Massage des hanches. Placez le rouleau en mousse de yoga sous vos hanches. Soutenez tout le corps avec vos deux mains. Atterrissez sur vos deux pieds en même temps. Bougez votre corps d'avant en arrière.

5. Massage de la taille. Un homme est allongé sur le sol. Pliez vos mains sur le sol. Maintenez vos jambes au sol. Le rouleau en mousse de yoga est placé à la taille. Le corps bouge d'avant en arrière de manière uniforme.

6. En utilisant le tapis de yoga , nous faisons ces mouvements pour perdre du poids. J'espère que tu pourras devenir de plus en plus belle.