La différence entre le curling abdominal et la roue musculaire abdominale
Désormais, quel que soit le sport que vous pratiquez, tout le monde commence à prêter attention à l'entraînement de la force abdominale. La rotation abdominale et le curling abdominal sont les méthodes d'entraînement que nous utilisons souvent lors de l'entraînement de la force abdominale. Ces deux méthodes d'entraînement ont leurs propres avantages et inconvénients. Alors, quel effet pensez-vous être le meilleur ?
Quel effet est le meilleur entre la roue musculaire abdominale et le roulement abdominal ? La différence entre le roulement abdominal et la roue musculaire abdominale
Qu'est-ce qui est mieux, la roue abdominale saine ou l'abdomen roulant ?
Ces deux exercices sont des exercices d'entraînement pour le renforcement abdominal. Ce sont de bons mouvements par essence. Un entraînement correct peut donner de bons résultats. La différence est que la difficulté de départ de la roue abdominale saine peut être légèrement supérieure à celle de l'abdomen roulant. De nombreux novices peuvent ne pas être en mesure de le terminer normalement, donc l'adaptabilité de l'abdomen roulant est meilleure que celle de la roue abdominale saine.
Quel effet est le meilleur entre la roue musculaire abdominale et le roulement abdominal ?
La différence entre la flexion abdominale et la roue musculaire abdominale
Le curling abdominal est l'un des exercices abdominaux les plus courants, et l'exercice principal est le rectus abdominis. Allongez-vous sur le dos sur le coussin avec vos jambes légèrement pliées et saisissez vos lobes d'oreilles avec les deux mains. Pendant l'exercice, empêchez la taille inférieure de quitter le tapis, faites rouler l'abdomen de l'extérieur vers l'intérieur, déplacez la poitrine vers l'avant et vers le haut jusqu'au point le plus élevé, puis revenez lentement à l'action initiale. Le curling de l'abdomen convient à la plupart des gens. L'action est simple et a un impact significatif sur l'abdomen.
L'exercice principal de la roue abdominale saine est le grand droit de l'abdomen et le transverse de l'abdomen. L'exercice de la roue abdominale saine est une action composée systémique, il y a donc de nombreux groupes musculaires auxiliaires dans le processus d'exercice, tels que le groupe musculaire de la coiffe des rotateurs, les muscles des jambes, le muscle de la scie antérieure, les muscles du dos, etc. La roue abdominale saine peut être simplement divisée en posture debout et posture à genoux, et la posture à genoux est relativement simple. Si nous avons des muscles abdominaux forts, nous pouvons choisir l'exercice de la roue abdominale saine. En supposant que notre force soit faible, nous suggérons de ne pas l'utiliser. Comme nous aidons le groupe musculaire à trop participer à l'ensemble du processus d'exercice, l'influence abdominale est moindre et l'effet ne sera pas trop important. Le curling abdominal convient à la plupart des gens. La roue abdominale saine nécessite une certaine base et une certaine force abdominale. Les deux peuvent bien exercer les muscles abdominaux. Il n'y a pas de bon ou de mauvais mouvement, seulement la force et la faiblesse du praticien.
Le novice entraîne-t-il les muscles abdominaux pour renforcer la roue abdominale ou faire rouler l'abdomen.
Il est préférable pour les novices de choisir d'abord le curling du ventre. La force abdominale des novices est faible. S'ils choisissent la roue de renforcement du ventre, ils ne pourront peut-être pas du tout effectuer l'entraînement, car ils ne pourront pas en terminer un. Bien sûr, vous pouvez essayer de vous agenouiller, mais de nombreuses personnes ne pourront toujours pas le faire. Le curling du ventre peut alors être un meilleur choix pour améliorer leur niveau de force au début et avoir des mouvements d'ordre inférieur, ce qui facilite la tâche des novices.
