Le côté lisse du tapis de yoga, vers le haut ou vers le bas ?
Le yoga est un très bon exercice de remise en forme. Le yoga peut non seulement améliorer la souplesse du corps, mais aussi étirer nos muscles et notre silhouette. Les gens ordinaires achètent généralement des tapis de yoga et pratiquent le yoga à la maison. La surface lisse du tapis de yoga est-elle orientée vers le haut ou vers le bas ? À quoi devez-vous faire attention lorsque vous pratiquez le yoga ?
La surface lisse doit être orientée vers le bas
Lorsque vous pratiquez le yoga, vous constaterez que le tapis de yoga a deux côtés, un côté rayé et l'autre côté plus lisse. Le côté lisse du tapis de yoga doit être placé vers le bas et le côté rayé vers le haut. Cela peut jouer un rôle antidérapant.
Faites attention:
1. Faites attention à l'environnement qui vous entoure et choisissez un endroit calme, propre et aéré. Un endroit calme nous aide à nous concentrer sur la méditation, tandis qu'un endroit propre et aéré nous aide à respirer en douceur.
2. Préparez des vêtements adaptés. Lorsque vous pratiquez le yoga, les vêtements doivent être amples et élastiques, afin que vous puissiez étirer pleinement votre corps pendant la pratique.
3. Choisissez un cours adapté. Lorsque vous pratiquez le yoga à la maison, ne choisissez pas des mouvements de yoga difficiles dès votre arrivée. Ils doivent être simples et difficiles.
4. Il est préférable de jeûner une à trois heures avant de pratiquer le yoga. Le yoga comporte de nombreux exercices d'asanas. Si vous mangez trop rassasié, vous aurez des vomissements et des douleurs abdominales après avoir mangé.
