Qu'est-ce que l'entraînement à l'échelle d'agilité ?
Qu'est-ce que l'entraînement à l'échelle d'agilité ?
Lors de l'entraînement des joueurs de basket-ball, de football, de boxe et de football, nous les voyons souvent effectuer une sorte d'entraînement - l'entraînement à l'échelle d'agilité
L'entraînement à l'échelle d'agilité est une méthode d'entraînement qui utilise une corde trapézoïdale pour entraîner les pas, la flexibilité et l'agilité des athlètes !
Le rôle de l’entraînement à l’échelle d’agilité !
L'échelle d'agilité est l'outil principal pour la pratique des pieds. Elle est très utile pour de nombreux sports qui nécessitent des mouvements rapides, comme le basket-ball, le football, le volley-ball, le tennis, etc.
1. L'échelle d'agilité peut améliorer la capacité de mouvement rapide des pas ; elle peut améliorer la flexibilité, l'équilibre et la coordination du corps.
2. L'exercice de l'échelle d'agilité peut améliorer la fonction des petits groupes musculaires des muscles plantaires, de la cheville et du genou, et réduire le risque de blessure des membres inférieurs. Il peut améliorer le rythme des mouvements du corps.
3. L'échelle est l'outil d'entraînement le plus courant. Elle peut également vous aider à améliorer votre vitesse et votre accélération multidirectionnelles. La pratique répétée de l'échelle augmentera la mémoire de la vitesse dans le système nerveux et vous permettra de vous déplacer rapidement dans toutes les directions lorsque cela est nécessaire.
Avantages et caractéristiques de l'échelle d'agilité : elle peut combiner librement les motifs, dispose de diverses méthodes d'entraînement, est pratique et pratique, et peut être pliée, déplacée et transportée à tout moment. Elle convient aux sites présentant différentes conditions intérieures et extérieures.
