L'équipement de fitness à domicile le plus pratique pour les femmes
Dans le cadre de votre activité physique, vous utiliserez des équipements de fitness . Si vous faites de l'exercice à la maison, il est très important de choisir le bon équipement de fitness, et certains d'entre eux sont très pratiques, comme la kettlebell, le ballon de yoga, etc. Alors, quels sont les équipements de fitness à domicile les plus pratiques pour les femmes ? Voyons voir.
1. Kettlebell
L'entraînement avec kettlebell peut améliorer votre force, votre endurance, votre fonction cardio-pulmonaire, votre coordination corporelle, votre souplesse et votre densité minérale osseuse. Cela vous aidera à améliorer vos performances globales. L'entraînement avec kettlebell étant systémique et intense, il consomme beaucoup d'énergie. Il convient parfaitement aux femmes qui souhaitent perdre du poids.
2. Ballon de yoga
L'action du ballon de yoga est disposée avec des aiguilles sur l'abdomen, le dos, la taille et d'autres parties, combinées à une respiration lente et rythmée pour étirer et presser, pour masser et détendre efficacement les muscles, consommer les graisses, améliorer la flexibilité, la force, l'équilibre, la posture et la fonction cardiopulmonaire des personnes, aider à réduire la pression mentale et façonner la courbe du corps.
3. Machine à pas
Le tapis roulant peut tordre tout le corps de haut en bas, de gauche à droite, d'avant en arrière, réduisant efficacement l'excès de graisse dans l'abdomen, la taille, les hanches et les jambes, les jambes fines, la belle taille et les hanches, et améliore la fonction cardiopulmonaire.
4. Vélo d'exercice
L'intensité de l'exercice du vélo d'exercice est modérée, la quantité d'exercice est faible et les exigences de base en matière de qualité physique et de forme physique ne sont pas élevées. Le vélo d'exercice sans barrière pour filles appartient à l'exercice métabolique aérobique. Grâce à un exercice de cyclisme continu, elles peuvent consommer de la chaleur et brûler des graisses tout en exerçant leur corps ; de plus, il est plus sûr de ne pas retarder la lecture ou de courir après les drames pendant le sport.
5. Roue de renforcement abdominal
La roue Jianfu, connue sous le nom d'artefact de culture de la ligne de gilet, peut donner une stimulation très forte au muscle droit de l'abdomen et les muscles abdominaux transversaux , avec un effet d'augmentation musculaire évident. En plus de l'abdomen, en tant qu'action composée systémique, la poitrine, la taille, les hanches, le dos et les bras peuvent également être exercés. Un mouvement complet et standardisé de la roue abdominale nécessite une certaine force de base. Les femmes n'ont pas besoin de rechercher une extension complète des bras pour la pratique initiale. Elles peuvent envisager la conception avec le rebond automatique, qui est plus stable, moins laborieux et plus sûr.
