8 Vorteile von Schaumstoffrollen
Unter den Trainingsgeräten ist die Schaumstoffrolle ein sehr gutes Gerät. Sie hat viele Funktionen und Vorteile, ist aber auch exquisit, aber viele Menschen wissen nicht, wozu die Schaumstoffrolle gut ist. Natürlich gibt es einige, die das verstehen. Was ist also der Nutzen der Schaumstoffrolle? Was ist der Vorteil?
1. Entspannen Sie Ihre Muskeln
Aufgrund der Gewohnheiten moderner Menschen ist es oft notwendig, eine körperliche Haltung über einen langen Zeitraum beizubehalten, was zu übermäßiger Muskelspannung in unserem Körper führen kann. Wenn Muskeln angespannt werden, versetzen wir andere in einen Zustand der Depression, und die Schaumachse kann die angespannten Muskeln entspannen, die normale Elastizität der Muskeln wiederherstellen und das allgemeine Temperament verbessern.
2. Verbessern Sie Ihre Haltung
95 Prozent der modernen Menschen haben körperliche Probleme, die meisten davon aufgrund von Muskelschwäche. An diesem Punkt verwenden wir die Schaumstoffrolle, um die verspannten Muskeln zu entspannen und den Körper wieder in den Normalzustand zu bringen.
3. Reduzieren Sie den Gelenkdruck
Nehmen wir zum Beispiel: Wenn die Vorderseite unserer Oberschenkel zu stark angespannt ist, wird das Kniegelenk überdehnt. Sitzen ist in Ordnung, aber sobald wir stehen, gehen oder laufen, erhöht sich der Druck auf unsere Knie. Wenn wir unsere angespannten Oberschenkel entspannen, wird der Druck auf die Gelenke auf natürliche Weise nachlassen.
4.Kerntraining
Da die Schaumstoffrolle zylindrisch ist, befindet sich der Körper beim Reiben an der Schaumstoffrolle in einem instabilen Zustand, was ein effektives Training bis in den Kern ermöglicht und uns beim Fettabbau hilft.
5. Aktiviere die Muskeln
Beim Training können wir nicht immer das starke Gefühl des Zielmuskels spüren, was wahrscheinlich an Muskelverspannungen und -schwäche liegt. Das Reiben des Zielmuskels mit einer Schaumstoffrolle vor dem Training kann eine gute Möglichkeit sein, den Zielmuskel zu aktivieren.
6. Stoffwechsel ankurbeln
Jeder Muskel im Körper ist ein komplexes „Organ“, denn er besteht aus Muskelfasern, Bindegewebe, Blutgefäßen, Lymphgefäßen und Nerven. Wenn wir mit der Schaumstoffrolle reiben, entspannen wir nicht nur die Muskeln, sondern fördern auch die Durchblutung und die Lymphentgiftung.
7. Verbessern Sie die Wirksamkeit der Nervenmuskeln
Da sich in den Muskeln ein Nervensystem befindet, verlangsamt sich die Signalübertragung vom Nervensystem, wenn die Muskeln zu angespannt sind. Viele Menschen können beim Training keine Muskelkraft freisetzen, aber diese wird tatsächlich durch Muskelverspannungen verursacht. Das Entspannen mit einer Schaumstoffrolle vor dem Training kann die Fähigkeit des Körpers zur Muskelkontrolle effektiv verbessern.
8. Verbessern Sie die Flexibilität
Anatomie-Freunde wissen, dass der menschliche Körper in viele Faszienketten unterteilt ist, wie zum Beispiel die vordere, hintere und seitliche Kette des Körpers usw. Wenn wir uns mit einer Schaumstoffrolle entspannen, wird die gesamte Faszienkette entspannt, was sowohl die Körperflexibilität als auch die Gelenkaktivität verbessert. Wenn die Flexibilität und die Gelenkaktivität zunehmen, wird die Muskelfunktion während des Trainings besser ausgeführt.
