Wie baut man ein Fitnessstudio zu Hause auf?
1. Ein Kniebeugenständer ist notwendig , da sonst bei Einzelübungen die Sicherheit nicht gewährleistet ist und das Wechseln der Filme ohne Ständer sehr umständlich ist. Das kürzeste Regal sollte mit einer 2,2 Meter langen österreichischen Stange und drei Gruppen von Hantelstücken ausgestattet sein. Wenn Sie denken, dass Sie das können, können Sie es später, wenn die Kraft zunimmt, erneut kaufen.
2. Hanteln sind notwendig. Kaufen Sie einfach ein paar Gruppen entsprechend Ihrer üblichen Verwendung und einer Gruppe von Kräften, die Sie sich nicht leisten können, und fügen Sie sie später hinzu.
3. Eine Bank ist notwendig. Wählen Sie die Funktion entsprechend Ihren eigenen Bedürfnissen. Im Internet gibt es viele Multifunktionsbänke. Ich möchte Qualität. Ich verzichte auf die Multifunktionalität und lehne mich einfach auf der flachen Platte auf und ab.
4. Mindestens zwei Widerstandsbänder, und Sie können mehrere Mini- Widerstandsbänder kaufen. Die Aktivierungswirkung ist gut. Das Aufwärmen mit einem langen Widerstandsband und einer kleinen Anzahl von Pfund wird häufig verwendet. Mit Hilfe großer Ruder- oder Hantelbewegungen werden Gewicht und Widerstand erhöht. Es ist gut, eine abnehmende Gruppe zu sein, aber das Widerstandsband ist beim Rudern wie Hühnerrippen. Wenn Sie genug Geld haben, müssen Sie noch ein Vogelgestell kaufen!
5. Es müssen Bodenmatten mit Fallschutz und Schalldämmung gekauft werden. Es wird empfohlen, Gummibodenmatten für Gebäude zu kaufen. Ich bin ein Bungalow ohne Schalldämmung, also kaufe ich normale Schaumstoffkissen für normale Kinder. 5. Früher habe ich eine 1,4 m lange kurze Stange plus drei Sätze Glockenteile gekauft, die auch in dieser Abbildung gezeigt werden. Die kurze Stange ist notwendig. Es wird empfohlen, eine gebogene Hebestange zu kaufen, die nützlicher ist. Es ist ein wenig umständlich, eine gerade kurze Stange für gebogenes Heben mit zwei Enden zu verwenden. Normalerweise lege ich alle Glockenteile für Hüftstoß, Bogenrudern und gebogenes Heben darauf.
6. Das dreiteilige Schaumstoffrollen -Lockerungswerkzeug wurde bereits vorher gekauft , außerdem hatte ich noch eine Faszienpistole.
7. Ellipsometer, Laufband und Fahrrad sind nicht notwendig . Ich mache kein HIIT oder hochintensives intermittierendes Aerobic und gehe nicht gerne laufen. Ich gehe lieber Rad fahren. Alles in allem habe ich mir ein Ellipsentrainer gekauft. Es ist immer noch sehr gut. Es ist gut, beim Pedaltreten einen Film anzusehen.
8. Eine Langhantelschnalle ist notwendig , und der Federclip ist praktisch, auch ohne Schnalle aus Aluminiumlegierung. Zusammenfassend bedauere ich, dass ich nicht etwas Geld ausgegeben habe, um das Kniebeugengestell mit Vögeln zu kaufen! Ich habe auch einen großen Spiegel gekauft und versuche immer noch, meine Muskeln zu stärken.
