Puis-je réduire mon ventre en utilisant un rouleau abdominal ?
Lorsque nous faisons de l'exercice, nous ne devons pas seulement utiliser des mouvements d'exercice, mais aussi utiliser des équipements d'exercice, comme un rouleau abdominal . Le rouleau abdominal est un instrument d'exercice pour exercer les muscles et les articulations. Bien entendu, la roue abdominale présente d'autres avantages en plus des avantages ci-dessus. Pouvez-vous réduire votre ventre en utilisant la roue abdominale ? Si vous voulez le savoir, vous pouvez le comprendre ensemble.
Le rouleau abdominal peut-il réduire le ventre ?
L'exercice de la roue abdominale roulante peut aider à réduire les douleurs d'estomac.Lors de l'utilisation du rouleau abdominal, il peut exercer efficacement les muscles de l'abdomen, de la taille, des hanches et d'autres parties du corps, jouer un certain rôle dans la combustion de la graisse de l'estomac, resserrer les muscles abdominaux et aider à réduire le petit ventre en même temps.
Méthode d'exercice de roulement du rouleau abdominal pour réduire le ventre
Il existe de nombreuses façons d'utiliser le rouleau abdominal , comme à genoux, debout, pour les jambes, le yoga, le dos, etc. Vous pouvez le pratiquer à tour de rôle. La position debout et à genoux a un effet important sur la réduction du poids sur l'estomac.1. Tenez-vous debout et agenouillez-vous sur le sol. Tenez la poignée du rouleau abdominal à deux mains et poussez fort vos pieds pour pousser lentement votre corps vers l'avant, en poussant vos genoux jusqu'à la limite et en essayant de ne pas toucher le sol autant que possible. L'objectif est de renforcer la force des bras, de la taille et de l'abdomen, mais aussi de stimuler les muscles abdominaux, jouant un effet brûle-graisse.
2. Agenouillez-vous sur vos deux genoux (tapis de yoga, couvertures, etc.) et poussez vers l'avant avec vos mains jointes sur un rouleau. Lorsque vous poussez jusqu'à la limite, tirez lentement vers l'arrière. Cette méthode est plus adaptée aux personnes ayant une taille fine ou aux amies féminines.
Le rouleau abdominal peut-il être pratiqué tous les jours ?
L'ab roller est une arme magique pour l'exercice abdominal, utile pour sculpter les abdominaux, il est recommandé de s'exercer tous les jours c'est mieux :1. L'exercice quotidien stimule constamment, stimule davantage la production musculaire, une semaine de repos à 2 jours d'intervalle est meilleure !
2. Si les abdominaux veulent être beaux, il faut contrôler la graisse corporelle, car la graisse corporelle est trop élevée pour montrer les abdominaux.
3. L'action ne peut pas être unique, les abdominaux contiennent les abdominaux internes, les abdominaux externes, les abdominaux et d'autres muscles différents, doivent être stimulés par différents mouvements, il est recommandé que 3 x 20 bobines reviennent 2 jeux de bobines et 2 groupes de travestis russes et 2 groupes de allongés sur leurs jambes.
