Combien de centimètres de rouleau en mousse sont adaptés ?
Certains entraîneurs de gymnase essaieront de faire des exercices de port de poids importants afin d'atteindre l'objectif d'amélioration de la force musculaire. Après la fin de l'exercice, ils doivent détendre les muscles surchargés. À ce stade, l'équipement auxiliaire du rouleau en mousse devient de plus en plus important. Même si nous n'avons pas d'entraînement de haute intensité en temps normal, nous pouvons utiliser le rouleau en mousse pour relâcher le fascia, ce qui a un bon effet sur la santé. Aujourd'hui, examinons la taille du rouleau en mousse.
Qu'est-ce que le tambour à rouleau en mousse ?
Pour les personnes qui font régulièrement de l'exercice, elles connaissent les axes en mousse ou celles qui aiment le yoga. Elles doivent très bien connaître la colonne de yoga. En fait, un autre nom pour le rouleau en mousse est appelé colonne de yoga, qui aide souvent à la pratique du yoga. De cette façon, nous savons probablement que le rouleau en mousse peut nous aider à détendre les muscles, à étirer les fascias, à améliorer la force musculaire et à améliorer la souplesse du corps. C'est un bon produit de santé. Les personnes sans expérience de fitness peuvent également l'utiliser.
Combien de centimètres de rouleau en mousse sont adaptés ?
De nombreux entraîneurs sont obsédés par la taille de la mousse . En fait, le choix de la mousse est étroitement lié à ce que nous voulons obtenir. Étant donné que la mousse est fabriquée à partir d'un matériau EVA très léger et très lourd, il est facile de transporter un rouleau en mousse court . Si vous en choisissez un plus long, il est facile à utiliser. Plus précisément, que voulons-nous faire avec la mousse ? Si vous détendez votre dos, il sera naturellement plus long que la largeur de notre corps.
Questions nécessitant une attention particulière concernant le rouleau en mousse
Pour ceux qui sont en contact avec le rouleau en mousse pour la première fois, il est plus approprié de choisir un diamètre plus grand, afin de limiter l'imprégnation des tissus mous. Après un certain temps, ils peuvent être adaptés pour remplacer le diamètre plus petit. Si nous utilisons le rouleau en mousse pour appuyer, certaines personnes ressentiront de plus en plus de douleur. Il faut alors arrêter immédiatement et demander l'avis du médecin avant de faire de l'exercice. Si vous voulez vous détendre et avoir un effet, appuyez sur chaque partie pendant une à deux minutes.
