Le guide complet pour choisir la bonne bande de résistance en tissu pour votre entraînement
Que sont les bandes de résistance et comment fonctionnent-elles ?
Les bandes de résistance sont un type d'équipement d'exercice qui se compose généralement de longs tubes de tissu. Les exercices avec des bandes de résistance peuvent être utilisés pour une variété d'objectifs de remise en forme, notamment la musculation, la rééducation après une blessure, etc.
Les bandes de résistance sont une solution abordable pour ceux qui cherchent à se mettre en forme à leur rythme et dans leur espace. Elles fonctionnent avec ou sans équipement et peuvent être utilisées avec ou sans supervision.
La bande de résistance a été brevetée pour la première fois par TheraBand en 1981 comme la seule bande d'exercice élastique sur le marché à l'époque.
Quand utiliser des bandes de résistance en tissu extensible et quand utiliser des bandes en caoutchouc robustes
Les bandes de résistance sont l'outil d'entraînement idéal pour tous ceux qui souhaitent tonifier leurs muscles, mais ne veulent pas être poussés trop loin. Les bandes de résistance offrent un exercice léger par rapport à un entraînement intensif, de sorte que les gens peuvent commencer lentement et progresser progressivement, ou ils peuvent les utiliser pour un programme d'entraînement à long terme.
Il existe deux types de bandes de résistance : extensibles et résistantes. Les bandes de résistance extensibles sont disponibles dans de nombreuses couleurs et tailles différentes et sont faciles à ranger car elles sont fabriquées en tissu. Ces types de bandes de résistance sont idéales si vous recherchez simplement un entraînement léger ou si vous débutez dans le fitness et que vous souhaitez quelque chose de facile pour commencer. Les bandes en caoutchouc résistantes ont été conçues pour ceux qui ont besoin de l'entraînement le plus intense possible. Elles sont disponibles dans de nombreuses résistances différentes ainsi que dans différentes longueurs et épaisseurs.
Comment choisir le meilleur système de bandes de résistance pour vos besoins
Les bandes d'étirement et les bandes d'exercice sont deux types d'équipements d'exercice différents. Chacun d'entre eux présente de nombreux avantages et inconvénients, que nous aborderons dans cet article.
La première chose à prendre en compte lors de l'achat d'une bande d'étirement est l'usage que vous en ferez. Si vous souhaitez améliorer votre souplesse, une bande d'étirement est la solution. Si vous souhaitez un entraînement complet du corps, une bande d'exercice peut être plus adaptée à vos besoins.
Le prochain élément à prendre en compte est le coût du produit. Les bandes d'exercice ont tendance à être moins chères que les bandes d'étirement, car elles ne conviennent pas à tout le monde et ne peuvent pas offrir autant d'avantages qu'une bande d'étirement, comme l'amélioration de votre souplesse et le soulagement des douleurs au dos ou aux genoux.
Comment choisir entre les différentes couleurs disponibles dans les magasins d'équipements d'exercice et de conditionnement physique
La couleur des bandes n'est pas déterminante pour leur efficacité. Mais en général, les bandes rouges et bleues conviennent aux exercices intensifs comme les squats et les fentes. Les bandes vertes et jaunes sont idéales pour les exercices légers comme les jumping jacks ou les pompes.
La couleur de la bande n'a pas d'effet significatif sur ses performances. Cependant, de nombreuses personnes recommandent d'utiliser des bandes rouges et bleues pour les exercices intensifs tels que les squats et les fentes, tandis que les bandes vertes et jaunes pour les exercices légers tels que les sauts ou les pompes.
