Quel est l’avantage de faire des squats profonds avec un ballon de yoga ?
Le squat est un mouvement multi-articulaire de tout le corps. Il ne s'agit pas seulement de la sortie des hanches, mais aussi des parties du dos, du tronc abdominal et des quatre têtes des cuisses. Il a un bon effet sur la réduction de la graisse et la promotion du métabolisme. Si vous n'avez pas envie de vous accroupir à la maison et que vous n'osez pas entrer dans la salle de sport pour faire du squat avec haltères récemment, il est recommandé d'acheter un « ballon de yoga » (également connu sous le nom de ballon de résistance, ballon élastique et ballon de santé) à la maison. Le ballon de yoga a été inventé en Suisse. Il s'agissait à l'origine d'un appareil de physiothérapie spécialement utilisé pour la colonne vertébrale, également connu sous le nom de ballon suisse.
Le ballon de yoga renforce principalement l'effet de l'exercice, dans l'entraînement musculaire, la musculation, l'exercice aérobique sur l'utilisation du ballon de yoga , l'instabilité est plus stimulante pour le noyau. Habituellement, un squat détendu pour rejoindre le ballon de yoga nécessitera plus d'assistance du groupe musculaire, la conduction nerveuse, l'équilibre, pour un petit entraînement de groupe musculaire est également très utile. Voici comment rendre le squat plus difficile avec un ballon de yoga !
Variante de squat : accroupissez-vous contre le mur
Variante de squat : squat contre le mur + ballon de yoga
