Das praktischste Heimfitnessgerät für Frauen
Beim Fitnesstraining verwenden Sie einige Fitnessgeräte . Wenn Sie zu Hause trainieren, ist es sehr wichtig, die richtigen Fitnessgeräte auszuwählen. Einige davon sind sehr praktisch, wie z. B. Kettlebells, Yogabälle usw. Welches sind also die praktischsten Heimfitnessgeräte für Frauen? Werfen wir einen Blick darauf.
1. Kugelhantel
Kettlebell-Training kann Ihre Kraft, Ausdauer, Herz-Lungen-Funktion, Körperkoordination, Flexibilität und Knochenmineraldichte verbessern. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gesamtleistung zu verbessern. Da Kettlebell-Training systematisch und intensiv ist, verbraucht es viel Energie. Es ist sehr gut für Frauen geeignet, die Fett verlieren möchten.
2. Yogaball
Die Wirkung des Yogaballs besteht darin, Nadeln auf Bauch, Rücken, Taille und andere Körperteile zu zielen und diese in Kombination mit langsamer und rhythmischer Atmung zu dehnen und zusammenzudrücken, um die Muskeln wirksam zu massieren und zu entspannen, Fett zu verbrennen, die Flexibilität, Kraft, das Gleichgewicht, die Haltung und die Herz-Lungen-Funktion der Menschen zu verbessern, den mentalen Druck abzubauen und die Körperkurve zu formen.
3. Schrittmaschine
Das Laufband kann den ganzen Körper von oben nach unten, von links nach rechts und von vorne nach hinten drehen, wodurch überschüssiges Fett an Bauch, Taille, Hüften und Beinen effektiv reduziert wird, dünne Beine, eine schöne Taille und Hüften entstehen und die Herz-Lungen-Funktion verbessert wird.
4. Heimtrainer
Die Trainingsintensität des Heimtrainers ist moderat, die Trainingsmenge ist gering und die Grundanforderungen an körperliche Qualität und körperliche Fitness sind nicht hoch. Das barrierefreie Heimtrainer-Training für Mädchen gehört zu den aeroben Stoffwechselübungen. Durch kontinuierliches Radfahren können sie Wärme verbrauchen und Fett verbrennen, während sie ihren Körper trainieren. Darüber hinaus ist es sicherer, das Lesen oder die Verfolgung von Dramen während des Sports nicht zu verzögern.
5. Bauchmuskel-Kraftrad
Das Jianfu-Rad, bekannt als Artefakt zur Kultivierung der Westelinie, kann den geraden Bauchmuskel sehr stark stimulieren und quer verlaufender Bauchmuskel , mit offensichtlicher Muskelaufbauwirkung. Neben dem Bauch können als systemische Verbundwirkung auch Brust, Taille, Hüften, Rücken und Arme trainiert werden. Eine vollständige und standardisierte Bauchradbewegung erfordert eine gewisse Grundkernkraft. Frauen müssen beim ersten Üben keine vollständige Armstreckung durchführen. Sie können das Design mit automatischem Rückprall in Betracht ziehen, das stabiler, arbeitssparender und sicherer ist.
