Comment construire une salle de sport à domicile ?

1. Un support de squat est nécessaire , sinon, il n'y a aucune garantie de sécurité lors de l'exercice d'une seule personne, et il est très gênant de changer de film sans le support. L'étagère la plus courte doit être équipée d'un poteau autrichien de 2,2 mètres et de trois groupes de pièces de cloche. Si vous pensez que vous en êtes capable, vous pouvez l'acheter à nouveau lorsque la puissance augmente à un stade ultérieur.

2. Les haltères sont indispensables. Achetez simplement quelques groupes en fonction de votre utilisation habituelle et d'un groupe de forces que vous ne pouvez pas vous permettre, puis ajoutez-les plus tard.

3. Un banc est nécessaire. Choisissez la fonction en fonction de vos propres besoins. Il existe de nombreux bancs multifonctionnels sur Internet. Je veux de la qualité. J'abandonne la multifonction et je me penche simplement de haut en bas sur la plaque plate.

4. Au moins deux bandes de résistance, et vous pouvez acheter plusieurs mini bandes de résistance . L'action d'activation est bonne. L'échauffement avec une longue bande de résistance et un petit nombre de livres sera couramment utilisé. Avec l'aide d'une grande action d'aviron ou d'haltères, le poids et la résistance augmenteront. Il est bon d'être un groupe décroissant, mais la bande de résistance est des côtes de poulet lors de l'aviron. Si vous avez assez d'argent, vous devez quand même acheter un support à oiseaux !

5. Il faut acheter des tapis de sol anti-chute et insonorisants. Il est recommandé d'acheter des tapis de sol en caoutchouc pour les bâtiments. Je suis un bungalow sans insonorisation, j'achète donc des coussins en mousse ordinaires pour les enfants ordinaires. 5. J'avais l'habitude d'acheter un poteau court de 1,4 m plus trois jeux de cloches, qui sont également représentés sur cette figure. Le poteau court est nécessaire. Il est recommandé d'acheter un poteau de levage courbé, ce qui est plus utile. Il est un peu gênant d'utiliser un poteau court droit pour le levage courbé à deux extrémités. Je mets généralement toutes les cloches dessus pour la poussée des hanches, l'aviron à l'arc et le levage courbé.

6. L'outil de desserrage en trois pièces du rouleau en mousse a été acheté auparavant et j'avais également un pistolet à fascia.

7. L'ellipsomètre, le tapis de course et le vélo ne sont pas nécessaires . Je n'aime pas faire du HIIT ou de l'aérobic intermittent à haute intensité, et je n'aime pas sortir courir. Je préfère sortir faire du vélo. Dans l'ensemble, j'ai acheté un vélo elliptique. C'est toujours très bien. C'est bien de regarder un film en pédalant.

8. La boucle de la barre est nécessaire et le clip à ressort est pratique sans boucle en alliage d'aluminium. Pour résumer, je regrette de ne pas avoir ajouté un peu d'argent pour acheter le support à squat avec des oiseaux ! J'ai aussi acheté un grand miroir et j'essaie toujours de renforcer mes muscles