Bandes d'occlusion : ce que vous devez savoir
Que sont les bandes d’occlusion ?
Les bandes d'occlusion sont l'un des choix les plus populaires pour un traitement de physiothérapie. Ce sont des bandes élastiques qui entourent les genoux et qui aident à maintenir l'articulation du genou stable pendant l'entraînement à domicile.
Ces bandes sont également appelées ballons de stabilité, bandages pour les genoux et genouillères. Elles sont fabriquées à partir de matériaux en caoutchouc et en néoprène et sont disponibles en différentes hauteurs en fonction de votre taille ou de votre poids.
Pourquoi utiliser des bandes d’occlusion pour des fessiers plus forts ?
En faisant travailler vos fessiers, vous atteignez vos objectifs de créer une symétrie musculaire équilibrée et de renforcer vos fessiers. Les fessiers sont un grand groupe de muscles qui s'étendent de la taille aux genoux.
La force et la taille de ces muscles aideront à soulager les douleurs lombaires, à améliorer la posture et à réduire les risques de blessures.
Les bandes d'occlusion pour des fessiers plus forts sont utilisées par de nombreux athlètes et amateurs de fitness pour renforcer leurs fessiers tout en effectuant différents exercices. Les bandes ne limitent pas les mouvements, mais elles assurent une compression afin que le muscle soit plus facilement activé pendant des exercices tels que les fentes, les squats, les levées de jambes, etc.
Quels sont les avantages de l’utilisation d’une bande d’occlusion pour la force et la précision lors de l’entraînement ?
La force et la précision sont essentielles à l'entraînement. Une bande d'occlusion peut être considérée comme un outil pratique qui permet d'augmenter la force et la précision avec un minimum d'effort. La bande est un moyen efficace de renforcer les muscles autour des yeux. Elle offre également une meilleure opportunité de visualisation.
Avantages de l’utilisation d’une bande d’occlusion :
-Aide à augmenter la force et la précision avec un minimum d'effort
-Offre une meilleure opportunité de visualisation
-Faible coût
Comment puis-je utiliser les bandes d’occlusion dans mes entraînements ?
Avec l’aide de bandes d’occlusion, vous pouvez vous entraîner plus efficacement pour tirer le meilleur parti de votre temps.
Il existe de nombreuses façons d'utiliser les bandes d'occlusion pour optimiser votre entraînement. Vous pouvez les utiliser comme outil d'entraînement en résistance, comme outil d'entraînement de vitesse ou en combinaison avec d'autres outils d'entraînement comme des poids à main et des kettlebells.
Dans tous les cas, les avantages de l'utilisation de bandes d'occlusion sont nombreux. Elles offrent une variété d'exercices qui permet aux personnes de maintenir facilement l'intérêt pour leurs séances d'entraînement et de rester motivées pour continuer à s'entraîner. Par conséquent, elles brûlent plus de graisse et augmentent le métabolisme mieux que l'haltérophilie traditionnelle seule.
