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Warum ist das BFR-Training mit Okklusionsbändern so wirkungsvoll?
Die Blutflussbeschränkungstrainingsmethode (BFR) , auch bekannt als Drucktraining, Hämoblocktraining, KAATSU-Training usw., ist eine Trainingsstrategie, bei der während des Trainings ein unter Druck stehendes Gerät um die Gliedmaße gelegt wird, um...
Die Wissenschaft und Anwendung des Blutflussbeschränkungstrainings (BFR)
Herkunft von BFR: Das Blood Flow Restriction (BFR)-Training ist eine neue Trainingsstrategie, bei der das proximale Ende der Extremität mit einer Manschette oder einem Verband umwickelt wird. Ziel ist es,...
Blood Flow Restriktionstraining: Spüre den unterschiedlichen Trainingsdruck
Luke Heath untersuchte die Belege für ein Training zur Einschränkung des Blutflusses, um herauszufinden, ob es für Sportler von Nutzen sein könnte, die sich schnell von einer Verletzung erholen müssen,...
Was ist Blutflussbeschränkungstraining? Hilft es beim Muskelaufbau?
Haben Sie im Fitnessstudio oder in einem Fitnessvideo schon einmal einen Trainer mit einem Gurt am Bein oder Arm gesehen? Sie fragen sich vielleicht: Was ist das? Ist das nützlich...
Blutflussbeschränkungstraining, Tagebuch der stärksten Gesäßentwicklung
Heute möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie ein Blutflussbeschränkungstraining zu Hause durchführen können. Schauen wir uns zunächst wie gewohnt den Aufbau der Hüftmuskulatur an. Wollen Sie Ihren Po noch einmal...
Top 10 der besten Bänder zur Blutflussbeschränkung
Warum ist das Training zur Blutflussbeschränkung so effektiv? Das BFR-Training wurde erstmals in den 1990er Jahren von Dr. Yoshiaki Sato der Welt vorgestellt. Er fand heraus, dass durch die Einschränkung...
Guter Po-Trainingsfreund, der mit den „Occlusion Bands“ beginnt, muss vier wichtige Dinge wissen, bevor er beginnt!
Zuvor wütete die neue Kronenpneumonie COVID-19 und die weltweiten Fälle nahmen weiter zu. Die Regierung appellierte, zu versuchen, überfüllte Orte zu meiden. Viele Menschen arbeiten von zu Hause aus und...
Die Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Blutflussbeschränkungsbändern für Gesäßmuskeln
Die Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Blutflussbeschränkungsbändern für Gesäßmuskeln Welche Vorteile haben Blutflussbeschränkungsbänder für Ihren Körper? Blutflussbeschränkungsbänder sind Fitnessbänder, die die Durchblutung Ihres Körpers steigern und die Definition Ihrer Muskeln wiederherstellen....
Okklusionsbänder: Was Sie wissen müssen
Was sind Okklusionsbänder? Okklusionsbänder sind eine der beliebtesten Optionen für eine physiotherapeutische Behandlung. Es handelt sich dabei um elastische Bänder, die um die Knie gelegt werden und dabei helfen, das...
![[Wider Hips] 4 exercises to train the gluteus maximus - FitBeast](http://www.fitbeastclub.com/cdn/shop/articles/v2-6a7b89188df2a0da1751e1b37c00deca_1440w_{width}x.jpg?v=1645503403)
[Breitere Hüften] 4 Übungen zum Training des Gluteus maximus
In den letzten Jahren streben Frauen nicht mehr danach, eine Figur zu haben, die „je dünner, desto besser“, sondern möchten lieber eine gesunde, straffe Figur vorweisen. Bei vielen Büroangestellten ist der...
