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3 Tipps zur Verwendung der Schaumstoffrolle
Die Schaumstoffrolle massiert die Muskeln durch Rollen, löst Muskelverspannungen, verbessert die Elastizität der Muskeln und anderer Weichteile und verringert die Gefahr einer Muskelzerrung. Gleichzeitig fördert es auch die Durchblutung und...
Der komplette Leitfaden zum Grifftraining
Heutzutage wissen wir alle (oder sollten es zumindest wissen), wie wichtig es ist, einen gesunden Körper zu haben, um ein qualitativ hochwertiges Leben zu führen, unser Herz-Kreislauf-System zu erhalten und...
Tennisarmschmerzen seit einem halben Jahr
Ich habe seit einem halben Jahr Schmerzen an der Außenseite meines Ellenbogengelenks und kann beim Kochen nicht einmal den Topf anheben oder das Handtuch verdrehen. Was ist los? An dieser...
12 Arten praktischer Heimfitnessgeräte empfohlen
Obwohl das Heimfitnesstraining im Vergleich zum Fitnessstudio hinsichtlich der Ausstattung und der Fitnessatmosphäre nicht vergleichbar ist, muss es die Selbstdisziplin und Ausdauer der Menschen bis an ihre Grenzen testen. Wenn...
Das umfassendste Widerstandsband-Tutorial
Die Vorteile des Widerstandsbandtrainings 1. Es ist leicht zu tragen und kann jederzeit zum Training verwendet werden. Leicht und faltbar, kann es unterwegs als Krafttrainings- oder Aufwärmgerät verwendet werden. 2....
100 % der Anfänger verwenden das Widerstandsband falsch
Widerstandsbänder sind ein großartiges Krafttrainingsgerät. Sie bestehen aus Gummi, einem sehr starken Gummiband. Manche haben Griffe, manche sind nur ein Riemen. Sie sind in verschiedenen Stärken und Größen erhältlich, und...
6 Trainingstipps, mit denen Sie Klimmzüge von 0-1 perfektionieren können
Ich glaube, dass viele Menschen darüber nachgedacht haben, wie sie die perfekte Klimmzugbewegung hinbekommen! Insbesondere die überwiegende Mehrheit der Frauen glaubt nicht, dass sie diese Übung eines Tages meistern können....
Die Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Blutflussbeschränkungsbändern für Gesäßmuskeln
Die Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Blutflussbeschränkungsbändern für Gesäßmuskeln Welche Vorteile haben Blutflussbeschränkungsbänder für Ihren Körper? Blutflussbeschränkungsbänder sind Fitnessbänder, die die Durchblutung Ihres Körpers steigern und die Definition Ihrer Muskeln wiederherstellen....
Heimfitnessroutine für Anfänger
Wenn Sie nicht oft trainieren, ist Ihre kardiorespiratorische Ausdauer im Allgemeinen schlecht. Sie können also zunächst zu Hause trainieren, Ihre kardiorespiratorische Ausdauer verbessern, Trainingsgewohnheiten entwickeln und dann ins Fitnessstudio gehen,...
Klimmzugfertigkeiten (So übt man Klimmzüge in kurzer Zeit)
【Zusammenfassung】 Klimmzüge sind eine der Grundbewegungen des Freihandtrainings. Gleichzeitig sind sie auch die Top-Bewegung für das Rückentraining. Wenn Sie einen breiten Rücken entwickeln möchten, sind Klimmzüge eine unverzichtbare Bewegung. Aber...
6 Maßnahmen zur Stärkung der Griffkraft für ein gesundes und langes Leben!
Hä? Die Griffstärke beeinflusst die Lebensdauer! Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit schwacher Muskelkraft normalerweise nicht länger und gesünder leben als ihre Altersgenossen. Woher wissen Sie, ob Sie genug Muskeln haben?...
Effektives Aerotraining mit Medizinbällen
Wer gerne im Fitnessstudio schwitzt, muss mit der Ausrüstung dort vertraut sein. Trainer, die häufig Aerobic-Übungen machen, sollten auch mit Medizinbällen vertraut sein. Medizinbälle werden häufig beim Aerobic-Training verwendet. Mit...
