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Sie wissen vielleicht nichts über Yogabälle
Viele Freunde kauften aus einer Laune heraus einen Yogaball, und dann wurde er meist als Ballstuhl angesehen und verfiel mit der Zeit zu einer Dekoration, bis er schließlich undicht wurde...
Blood Flow Restriktionstraining: Spüre den unterschiedlichen Trainingsdruck
Luke Heath untersuchte die Belege für ein Training zur Einschränkung des Blutflusses, um herauszufinden, ob es für Sportler von Nutzen sein könnte, die sich schnell von einer Verletzung erholen müssen,...
Wie kann man die Griffstärke wissenschaftlich und effektiv verbessern?
Ein starker Griff ist für uns aus vielen Gründen lebenswichtig. Bei Sportarten wie Fußball, Rugby und Kampfsport ist die Fähigkeit, den Gegner festzuhalten, zu halten und zu kontrollieren, von entscheidender...
Ist der Handgrifftrainer sinnvoll?
Im Fitnessbereich waren die Mainstream-Sportprodukte nie unauffällige Kleingeräte wie Griffe und Handgelenkbälle. Obwohl sie ignoriert wurden, sind diese Sportartikel im Gegenteil einfach die beste Wahl für Heimfitnessgeräte. In diesem Artikel...
Was ist schwieriger, Liegestütze oder Klimmzüge?
Viele Frauen, die nicht regelmäßig Sport treiben, schaffen nicht einmal eine Liegestütze. Und Männer, egal ob sie regelmäßig Sport treiben oder nicht, schaffen im Allgemeinen ein paar Liegestütze, aber die...
Was sind die besten Gesäßübungen?
Die Gesäßmuskeln von NBA-Stars sind stark genug, um ihre volle Explosivität zu zeigen; die Hüftform von Supermodels ist äußerst tödlich. Wie also entwickeln Supermodels und NBA-Spieler ihre Gesäßmuskeln? Jede Aktion...
Wie lässt sich durch Training die Anzahl der Klimmzüge kurzfristig steigern?
Es handelt sich um ein so wirkungsvolles Oberkörpertraining, dass es nicht nur den Rücken, die Schultern, die Arme und die Rumpfmuskulatur trainiert, sondern auch die Körpermuskulatur stärkt, den Stoffwechsel ankurbelt...
Die Top 5 der goldenen Moves fürs Hüfttraining
<Sportrehabilitation><Sportfitness><Hip Up> 1. Die Funktion der Hauptmuskeln des Gesäßes 2. Top 5 goldene Aktionen 3. Hüftdehnung Egal, ob Sie Ihren Traum-Po erreichen wollen oder bessere Leistungen erbringen, schneller laufen, höher...
Was ist Blutflussbeschränkungstraining? Hilft es beim Muskelaufbau?
Haben Sie im Fitnessstudio oder in einem Fitnessvideo schon einmal einen Trainer mit einem Gurt am Bein oder Arm gesehen? Sie fragen sich vielleicht: Was ist das? Ist das nützlich...
Wie verwendet man TRX (Suspension Training System), um verschiedene Muskeln zu trainieren?
TRX, der legendäre Ursprung der Navy SEALs, ist der vollständige englische Name von Total Resistance Exercise, wörtlich übersetzt „Ganzkörper-Widerstandstraining“. Es ist eigentlich ein Suspension-Trainingssystem. Anders als beim allgemeinen Krafttraining handelt...
Tolle Möglichkeiten, drinnen zu trainieren
Das Einfachste und Wichtigste: Machen Sie Rumpfübungen. Der Rumpfbereich von Taille und Bauch ist sehr wichtig für die gesamte Körperform und der Schlüssel zur Verbindung Ihres Körpers! Jetzt gebe ich...
Lass deine Muskeln schnell wachsen - BFR KAATSU Trainingsmethode
Was ist die BFR-Trainingsmethode? Blood Flow Restriction Training, kurz BFR-Trainingsmethode, wird auch KAATSU-Trainingsmethode genannt. Es handelt sich um eine Trainingsmethode, bei der hauptsächlich elastische Bandagen verwendet werden, um das proximale...
