Blog sur la salle de sport à domicile
Entraînement avec restriction du flux sanguin : ressentez les différentes pressions d'entraînement
Luke Heath a examiné les preuves relatives à l’entraînement limitant le flux sanguin pour déterminer s’il pouvait être bénéfique pour les athlètes qui ont besoin d’une récupération rapide après une...
Comment améliorer scientifiquement et efficacement la force de préhension ?
Une bonne prise est essentielle pour de nombreuses raisons. Dans des sports comme le football, le rugby et les arts martiaux, la capacité à tenir, retenir et contrôler l'adversaire est...
Le renforcement de la poignée est-il utile ?
Dans le monde du fitness, les produits de sport les plus courants n'ont jamais été des petits équipements discrets tels que les poignées et les ballons de poignet. Bien qu'ils...
Qu'est-ce qui est le plus difficile, les pompes ou les tractions ?
Pour les femmes qui ne font pas d'exercice régulièrement, beaucoup d'entre elles ne peuvent même pas faire une pompe. Et les hommes, qu'ils fassent ou non de l'exercice régulièrement, peuvent...
Quels sont les meilleurs exercices pour les fessiers ?
Les fessiers des stars de la NBA sont suffisamment forts pour montrer toute leur explosivité ; la forme des hanches des mannequins est très mortelle. Alors, comment les mannequins et...
Comment l’exercice peut-il augmenter le nombre de tractions à court terme ?
Il existe une action d'entraînement du haut du corps si puissante qu'elle peut non seulement exercer le dos, les épaules, les bras et les muscles du tronc, mais également augmenter...
Les 5 meilleurs mouvements d'or pour l'entraînement des hanches
<Rééducation sportive><Fitness sportif><Hip Up> 1. La fonction des principaux muscles des fesses 2. Top 5 des actions en or 3. Étirement des hanches Peu importe si vous souhaitez poursuivre vos...
Qu'est-ce que l'entraînement par restriction du flux sanguin ? Est-ce que cela aide à gagner du muscle ?
Avez-vous déjà vu un entraîneur avec une sangle sur la jambe ou le bras à la salle de sport ou dans une vidéo de fitness ? Vous vous demandez peut-être...
Comment utiliser le TRX (Suspension Training System) pour exercer différents muscles ?
TRX, l'origine légendaire des Navy SEALs, le nom anglais complet de Total Resistance Exercise, traduit littéralement par « entraînement de résistance du corps entier ». Il s'agit en fait d'un...
D’excellentes façons de s’entraîner en intérieur
Le plus simple et le plus important : faites des exercices de base. La partie centrale de la taille et de l'abdomen est très importante pour la forme générale du...
Laissez vos muscles se développer rapidement - Méthode d'entraînement BFR KAATSU
Quelle est la méthode d'entraînement BFR ? L'entraînement par restriction du flux sanguin, appelé méthode d'entraînement BFR, est également appelé méthode d'entraînement KAATSU. Il s'agit d'une méthode d'entraînement qui utilise...
Barre de traction sans vis – Tout ce que vous devez savoir !
Qu'est-ce qu'une barre de traction sans vis et comment fonctionne-t-elle ? La barre de traction sans vis est une nouvelle invention qui a conquis le monde. Il s'agit d'une barre...
