Blog sur la salle de sport à domicile
Comment exercer les muscles de la poitrine ?
L'exercice des muscles de la poitrine est un élément essentiel de tout programme de musculation ou de renforcement corporel. Que vous fassiez de l'exercice à la maison ou en salle...
Comment débuter le fitness ?
Presque tout le monde s'accorde à dire que l'exercice régulier ou la remise en forme sont bons pour la santé, mais il est vraiment difficile de s'y tenir tout le...
Exercice de renforcement de la préhension des mains
Le renforcement de la poignée est principalement utilisé pour exercer les muscles de l'avant-bras, communément appelés muscles de l'avant-bras. Utilisation d' un renforcement de la préhension de la main 1....
9 mouvements de musculation de la taille et de l'abdomen
1. Pompes Les pompes sont un sport très familier, et ce sport a un bon effet pour les hommes, les femmes, les vieux et les jeunes, et tout le monde...
Entraînement du biceps brachial avec corde élastique
Pendant le fitness, nous serons exposés à une variété d'outils d'entraînement. Parmi les outils d'entraînement, la corde élastique est un outil utile. Bien sûr, l'utilisation d'une corde élastique est utile...
Les 3 actions d'entraînement de base les plus efficaces avec un ballon médicinal
Lors de l'entraînement physique, nous utilisons souvent certains équipements pour atteindre l'objectif de l'entraînement. Le plus courant est l'haltère. En fait, il existe un autre équipement de fitness que de...
La bonne façon d'utiliser le rouleau en mousse
Avoir un rouleau en mousse Si vous êtes dans une salle de sport, vous pouvez les trouver dans la zone des appareils de relaxation. C'est très simple. Si vous faites...
Les bandes de résistance sont-elles vraiment efficaces ?
Qu'en est-il de l'effet fitness des bandes de résistance ? La bande de résistance aide à exercer les muscles et à augmenter la force musculaire grâce à la gravité pendant...
Les débutants en yoga devraient commencer par des asanas de base
Le yoga est devenu une méthode d'exercice populaire qui peut améliorer la santé physique et détendre le corps et l'esprit. Les débutants en yoga peuvent atteindre l'objectif de transformer la...
Ring training : 4 mouvements pour renforcer les muscles du dos et des épaules
Quand on parle d'anneaux, la première chose à laquelle on pense est les gymnastes à la télévision. Elles utilisent des anneaux pour toutes sortes de mouvements difficiles ! Les anneaux...
Comment faire des tractions (adapté aux débutants)
Effectuer des mouvements de débutant 1. Fabriquer une suspension à bras courbés. Pour exercer les muscles de vos épaules et de vos bras, commencez par la suspension des bras courbés....
Exercices pour les muscles du dos avec TRX
Le TRX en suspension n'est pas seulement une option pour l'entraînement du dos, mais aussi une excellente action d'entraînement pour tout le corps. Parce que cette action peut non seulement...
